Desde que las medidas sanitarias por la Covid-19 se hicieron más flexibles, muchas personas han viajado a diferentes ciudades de altura como Cusco, Arequipa, entre otras. Si no estás acostumbrado a estos itinerarios, es probable que padezcas del llamado mal de altura, o soroche. Conoce los consejos para aliviar esos síntomas.
El mal de altura, o como se le conoce coloquialmente, soroche, no distingue sexo, formación ni edad. Puede afectar tanto a deportistas profesionales como a las personas que viajan por primera vez a ciudades altas.
En el caso del Perú, muchas personas de la costa viajan a Cusco para visitar Machu Picchu. Sin embargo, apenas bajan del avión ya sienten los efectos de la altura. ¿A que se debe eso? Principalmente a la falta de oxígeno en el cuerpo. Conoce de qué manera prevenir esta situación con algunos productos y actividades.
¿Cuáles son los síntomas del soroche?
- Agitación
- Pérdida de apetito
- Dolor de cabeza intenso
- Agotamiento físico o fatiga
- Trastornos digestivos, náuseas y vómitos
- Disnea súbita nocturna y trastorno del sueño
¿Cómo aliviar los síntomas del soroche?
Un consejo que brindan desde ABC es recurrir a las hojas de coca, que cuenta con propiedades nutricionales y lo podemos utilizar como infusión. Lo único que tenemos que hacer es hervir agua y luego colocar las hojas de coca durante un minuto.
Para evitar que se oxide y tenga un sabor amargo, tapa la taza en la que servirás la infusión con hojas de coca durante unos minutos.
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