Abrígate bien y toma en cuenta estas recomendaciones. Durante los meses fríos de invierno, las enfermedades más frecuentes son del tipo respiratorio ya que, las bajas temperaturas, condiciones ambientales como el encierro, la mayor cercanía física y la falta de ventilación de los ambientes facilitan la transmisión de diversos virus. Resfriados, amigdalitis, bronquitis, faringitis e incluso ataques de asma son las enfermedades más comunes en esta época. Toma nota.
Hoy desde Mag haremos un listado de las enfermedades de invierno que más nos afectan durante estas semanas muy frías y daremos una serie de trucos caseros para prevenirlas. Así que toma nota:
1. Resfrío
El resfrío es la enfermedad más común en la temporada de invierno, pero, si no se toman las precauciones necesarias, ésta podría convertirse en un problema mayor. Los síntomas son la congestión nasal, tos, estornudos, dolor de garganta y hasta fiebre baja. El tratamiento para el resfrío es permanecer en reposo y evitar los cambios de temperatura. Su duración es de 3 a 5 días.
2. Gripe o Influenza
La gripe tiene síntomas muy parecidos al resfrío, pero con una intensidad bastante mayor. Esta patología, proviene del virus de la influenza, el cual aparece de manera repentina, con fiebre 38° o más, dolor de cabeza, frecuente dolor muscular, malestar general, dolor de garganta, falta de apetito y es característico una gran sensación de postración que obliga al enfermo estar en reposo.
El tratamiento de la gripe o influenza necesita que la persona enferma mantenga total reposo en cama y un abundante consumo de líquido. Sobre los síntomas como la inflamación, fiebre alta y dolor de garganta, pueden ser controlados con medicina recetada por el médico tratante.
3. Faringitis
La faringitis es provocada por una inflamación de la faringe o la garganta, produciendo un fuerte dolor en la zona, la cual se caracteriza por el enrojecimiento e hinchazón. Es provocada en el 80% por virus, aunque también puede producirse por medio de bacterias. Los síntomas son un intenso dolor de garganta, fiebre, ganglios del cuello inflamados, dolores de cabeza, musculares y articulares.
4. Amigdalitis
La amigdalitis es la inflamación de las amígdalas, dos masas de tejido de forma ovalada situadas a ambos lados de la parte posterior de la garganta. Los síntomas comprenden hinchazón de las amígdalas, dolor de garganta y dificultad para tragar. La causa de la mayoría de los casos es la infección con un virus frecuente, pero las infecciones bacterianas también pueden provocar amigdalitis.
5.Bronquitis
La bronquitis es la inflamación de la pared interna de los bronquios, que son los conductos por los que circula el aire para llegar a la parte más profunda del pulmón, que es en donde se genera el intercambio de oxígeno entre el pulmón y la sangre. Entre los síntomas de esta enfermedad está la tos persistente con flema, fiebre, cansancio, decaimiento, dolor en el pecho y dificultad para respirar.
6. Otitis
La inflamación del oído es frecuente en niños, pero los adultos tampoco se salvan. El médico es quien debe decidir si administra o no antibióticos.
7. Gastroenteritis
Esta infección causa diarrea o vómitos. Suele durar entre dos días y una semana. Lo más importante es reponer los fluidos que se pierden.
8. Dolores articulares
Con el frío, aumentan también los dolores en las articulaciones. Este puede derivar de una lesión ósea o muscular, o por culpa de una patología reumática.
9. Asma
Los resfríos, la gripe y otras afecciones respiratorias también desencadenan los síntomas del asma. El aire frío también puede hacer que te quedes en tu casa, donde el polvo, la humedad y la caspa de las mascotas abundan. Estos alérgenos desencadenan los síntomas del asma en algunas personas. El asma causa dificultad para respirar, opresión en el pecho y tos durante la noche o temprano por la mañana.
10. Ataques cardíacos
Aunque puede sonar increíble, las estadísticas apuntan a que en invierno se produce un mayor número de ataques al corazón. Para que el frío no suba la presión arterial, es importante mantenerse abrigado correctamente, sobre todo en zonas donde el frío es por debajo de los cero grados de temperatura.
Trucos para prevenir las enfermedades de invierno
Si quiere prevenir en la medida de lo posible las enfermedades de invierno más comunes, los especialistas aconsejan seguir una serie de recomendaciones.
- Seguir una dieta equilibrada.
- Incluir en la dieta alimentos ricos en vitaminas A y C.
- Dormir las horas necesarias.
- Hacer ejercicio a diario.
- Intentar reducir el estrés y la ansiedad.
- Hidratarse adecuadamente.
- Lavarse las manos con frecuencia.
- Ventilar a diario la casa.
- Evitar los cambios bruscos de temperaturas.
- Tratar de mantener la casa con una temperatura templada y un nivel de humedad adecuado.
- Evitar los lugares cerrados que estén muy concurridos.
Bebidas calientes para combatir las enfermedades de invierno
- Bebidas a base de semillas: Además de aportar muchos nutrientes, también pueden ser un reemplazo a la leche para aquellas personas intolerantes a la lactosa o que quieran seguir una dieta vegana. Dentro de las recomendadas están la maca, potente energizante para iniciar el día con energía; la quinua, que aporta aminoácidos importantes, vitaminas y minerales y el chapo, una bebida tradicional de la región de la selva a base de plátano bellaco triturado que aporta vitaminas A, C, B1, B2, B3, calcio, magnesio, potasio y ácido fólico, recomendado para personar con actividad física constante como los deportistas, entrenadores, operarios, niños y adolescentes en desarrollo porque contribuye al crecimiento y fortalecimiento de los músculos. También, la famosa 7 semillas que aporta macronutrientes como proteínas, carbohidratos y micronutrientes como minerales y vitaminas.
El contenido proporcionado no pretende sustituir la consulta médica con un profesional. Si no está seguro de su condición médica o la de un miembro de su familia, consulte a un médico.