Mantener la salud bucal implica cepillarse los dientes al menos dos veces al día. La rutina común incluye hacerlo por la mañana y después de cenar, aunque algunas personas optan por llevarlo a cabo después de cada comida; sin embargo, esta práctica podría ser perjudicial, especialmente si se realiza en ciertos momentos específicos. La odontóloga Shaadi Manouchehri se refirió al tema para advertir sobre las situaciones en las que deberías alejarte por completo del cepillo.
A pesar de que muchos sugieren esperar hasta después del desayuno para el cepillado dental, esta técnica puede ocasionar diversos daños en la boca. Después de ingerir alimentos, las bacterias descomponen el azúcar, generando un ácido que, al ser frotado durante el cepillado, puede disolver la superficie dental, propiciando la formación de caries.
Al respecto, Manouchehri, de Londres, Inglaterra, destaca que cepillarse inmediatamente después del desayuno no es aconsejable debido al estado ácido de la boca en ese momento.
“Cuando acabas de comer, la boca está en un estado muy ácido, así que si te cepillas los dientes, estás frotando ese ácido en el diente, que es un mineral y puede desgastarlo”, asegura.
Estos son los momentos en los que no debes cepillarte los dientes, según una dentista
Otra advertencia importante de esta dentista es evitar el cepillado inmediato después de vomitar. Durante este acto, el impulso natural es limpiar la boca rápidamente, pero hacerlo podría dañar el esmalte debido a la acidez del contenido estomacal.
“Los contenidos del estómago son extremadamente ácidos y la boca se encuentra en un estado muy ácido, por lo que, si te cepillas inmediatamente después, básicamente estás desgastando tu esmalte”, explicó.
Otro momento en el que deberías evitar cepillarte es justo después de consumir dulces o alimentos con azúcar. Esta costumbre puede aumentar el riesgo de caries, ya que el ácido resultante de la digestión de estos alimentos se distribuye en la boca, causando desgaste en el esmalte.
Para prevenir estos problemas, Manouchehri sugiere esperar al menos una hora después de consumir dulces antes de cepillarse los dientes, ya que la boca ha digerido los dulces en un ácido que, de lo contrario, se frotaría en los dientes, deteriorando el esmalte.
“Cuando acabas de comer dulces, la boca lo ha digerido en un ácido que se frotará en los dientes y destruirá el esmalte”, afirma, lo que puede acabar generando caries.
¿Cómo lavarse correctamente los dientes?
El cepillado dental adecuado es esencial para mantener una buena salud bucal. Aquí tienes una guía paso a paso sobre cómo lavarse los dientes correctamente:
Para lavarse los dientes correctamente, elige un cepillo suave o mediano, usa pasta dental con flúor y moja el cepillo y la boca con agua. Coloca el cepillo en un ángulo de 45 grados hacia las encías y cepilla todas las superficies de los dientes durante al menos dos minutos. No apliques demasiada presión. Limpia la lengua y no olvides los dientes posteriores. Enjuaga con agua después del cepillado y usa hilo dental o cepillos interdentales para limpiar entre los dientes.
No olvides visitar a tu dentista regularmente.
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Licenciado en periodismo en la Universidad de San Martín de Porres. Cuatro años de experiencia generando contenido de actualidad, cultural y tendencias para medios de comunicación de alcance masivo. Actualmente se desempeña como redactor en el Núcleo de Audiencias del Grupo El Comercio.