Chocolate caliente: ¿cuántas calorías tiene y en qué momento es mejor tomarlo?

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El chocolate caliente es una de las bebidas imprescindibles en las fiestas navideñas, pero también una de las que contiene más calorías. 

Consultamos con el nutriólogo Gerardo Bouroncle sobre qué tanto puede aumentarnos de peso y en qué momento del día es más recomendable tomarlo.

“Una taza de chocolate de 300 mililitros contiene alrededor de 750 calorías, si a esto le sumas una tajada de panetón, alcanzas las 1500 calorías, casi un almuerzo”, explica.

Sin embargo, el especialista asegura que en estas fiestas navideñas podemos darnos el gusto de disfrutar de una taza chocolate caliente, pero no más de dos veces durante todo el mes. 

Bouroncle recomienda consumir el chocolate caliente con un pan con pavo y siempre en horario de desayuno. “Si lo tomas en la mañana, durante el día te brindará mucha energía. Además, el chocolate brinda muchos beneficios cuando tiene más de 70% de cacao, por ejemplo, es antioxidante“. 

Para los amantes del chocolate caliente con marshmallows, también les tenemos una novedad: una sola golosina de estas contiene 6 cucharadas de azúcar, es decir, si a tu taza le agregas tres o cuatro más, estarías consumiendo entre 18 y 24 cucharadas de azúcar.

Lo ideal es tomarlo en ocasiones excepcionales, y de preferencia solo chocolate de cacao (nunca las marcas comerciales, porque contienen muchísimo más azúcar), leche descremada y edulcorante.

Finalmente, como dato adicional, Gerardo Bouroncle comentó que es en el mes de diciembre donde se producen más infartos de miocardio, esto porque las personas tienen momentos muy emotivos y sentimentales, y también por sus excesos de comida.

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