Jeff Guenther, un terapeuta de parejas con una gran cantidad de seguidores en TikTok, compartió recientemente algunos consejos prácticos para aquellas personas que se encuentran en una relación con una persona “increíblemente negativa” que se queja constantemente.
En un video que se volvió viral, el experto ofrece ocho recomendaciones para aprender a lidiar con este tipo de situaciones. Guenther, de Oregón, EE. UU., empezó reconociendo que, aunque muchas personas pueden haber probado estas tácticas en el pasado, sugirió intentarlo una vez más, pero esta vez siguiendo sus consejos.
El terapeuta empezó recomendando “validar” los sentimientos de tu pareja. Al respecto, dijo: “Valida las cosas negativas de las que están hablando para que se sientan comprendidos y empatizados. Tal vez se repitan porque eso es todo lo que necesitan de ti. No dudes en enfrentarte a ellos donde están y sé un poco negativo también, pero no vivas en ese estado”.
Luego, recomendó a sus seguidores ser “francos” sobre el “impacto” que su pareja tiene sobre ellos cuando es negativa. “En tercer lugar, hay que crear una zona libre de negatividad. Parece una tontería, pero funciona bien. Hay que reservar momentos y espacios específicos en los que las quejas y los murmullos estén completamente descartados”, afirmó.
Para su cuarta táctica, el experto recomendó tener claros los “límites emocionales”. Aconsejó a sus seguidores que dijeran: “Quiero apoyarte, pero solo tengo unos 15 minutos para escucharte desahogarte ahora mismo”.
Guenther agregó: “Número cinco, fomente la resolución de problemas. Cuando comiencen a quejarse, rediríjalos con delicadeza y dígales algo como: ‘¿Qué crees que podría ayudar a solucionar eso?’. Es una apuesta arriesgada, pero de repente cambia la conversación y pasa de la expresión de desahogo a la reflexión orientada a la acción”.
También sugirió que las parejas intenten cambiar de tema e instó a las personas a no tomar la negatividad de su pareja como algo personal.
Por último, el terapeuta sugirió que las personas se pregunten a sí mismas si realmente son compatibles con esa persona. “En octavo lugar, considere la compatibilidad. Si sus sentimientos negativos son crónicos e inmutables, está bien cuestionar las cosas. Tiene permiso para terminar la relación si su negatividad constante lo está hundiendo”, finalizó.
Lo que debe tener una relación para ser saludable
El portal Planned Parenthood también ofrece una guía sobre relaciones saludables, destacando que estas se basan en la comunicación abierta, el respeto mutuo y la honestidad.
Es importante poder expresar nuestros sentimientos, necesidades y preocupaciones de manera clara y respetuosa. Asimismo, es indispensable valorar las opiniones y límites de nuestra pareja, evitando cualquier tipo de control o manipulación. La confianza se construye sobre la base de la honestidad, por lo que es importante ser sinceros con respecto a nuestros pensamientos.
Además, es fundamental que ambas personas se sientan cómodas y seguras al expresar sus deseos y límites en el ámbito sexual. El consentimiento es esencial en cualquier relación, y ambas partes deben sentirse libres de decir que no en cualquier momento.
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