Si alguna vez has sentido que hacer la cama es innecesario, la ciencia podría estar de tu lado. El Dr. Sermed Mehzer explica que dejarla desordenada por la mañana podría ser beneficioso para la salud, sobre todo en relación con los ácaros del polvo. En un video de TikTok con más de 2 millones de reproducciones, el experto señala que al no acomodarla de inmediato se evita la proliferación de estos pequeños insectos que se alimentan de células muertas y prosperan en la humedad.
En el clip, el profesional comienza mostrando una cama desordenada, algo que podría incomodar a quienes tienen la costumbre de tender las sábanas todos los días. No obstante, el Dr. Mehzer sostiene que esta práctica podría mejorar la calidad de vida.
Según el especialista, nuestras camas contienen millones de ácaros del polvo que se alimentan de nuestra piel durante la noche. Cuando hacemos la cama por la mañana, creamos un entorno ideal para ellos, ya que disfrutan de la humedad atrapada entre las sábanas.
“Deja tu cama así por la mañana. Tu salud te lo agradecerá”, afirma. “La razón es que, si no tienes pareja, nunca duermes solo. Eso se debe a que nuestras camas contienen millones de estos ácaros del polvo”.
Luego, el médico muestra una imagen microscópica de estos ácaros y detalla que, si se les da el entorno adecuado, no solo sobreviven, sino que se reproducen. Esto puede generar problemas de salud, especialmente para aquellos que son alérgicos y no lo saben.
Los ácaros pueden provocar síntomas como congestión nasal, erupciones cutáneas, y en casos más graves, desencadenar asma o eczema.
Ante esta situación, Mehzer ofrece una solución simple: dejar la cama sin hacer por unos 30 minutos o una hora cada mañana. Esto permite que la humedad acumulada se seque, reduciendo así el número de ácaros presentes.
Sin embargo, no hacer la cama no sería suficiente. El especialista sugiere también cambiar las sábanas al menos una vez por semana o, como mucho, cada dos semanas. Además, recomienda usar fundas protectoras para el colchón para evitar que los ácaros se acumulen.
@drsermedmezher They Feast On Us 🤢 #bed. High Humidity: Dust mites thrive in environments with high humidity, typically between 70-80%. They absorb water from the air, making moist conditions ideal for their survival and reproduction. Indoor Settings: Common household environments like bedrooms, living rooms, and bathrooms often provide the warmth and moisture that dust mites need. Bedding, upholstered furniture, and carpets are particularly favorable habitats. Nutrient Sources: Human Skin Cells: Dust mites feed primarily on dead skin cells shed by humans and pets. Since people spend a significant amount of time in their homes, especially in their beds, these areas become rich feeding grounds for mites. Other Organic Matter: They also consume other organic materials found in dust, such as pollen, fungi, and bacteria. Allergy Triggers Allergenic Proteins: Fecal Matter and Body Fragments: Dust mites produce waste products and shed body fragments that contain potent allergenic proteins. These proteins can become airborne and inhaled, triggering allergic reactions in sensitive individuals. Enzymes: The enzymes in dust mite feces, such as Der p 1 and Der f 1, break down proteins in human skin cells, aiding digestion. These enzymes are significant allergens #allergy #hygiene ♬ Storytelling - Adriel
El video provocó diversas reacciones entre los usuarios. Algunos se sintieron aliviados, diciendo que nunca hacían la cama y que ahora tenían una razón válida para no hacerlo. Otros, en cambio, argumentaron que para ellos hacer la cama es esencial para su bienestar mental, ya que les ayuda a mantener un sentido de orden y control en su día.
Al final, la decisión de hacer o no la cama dependerá tanto de las preferencias personales como de la preocupación por la salud, aunque la ciencia respalda que dejarla desordenada por un rato podría tener sus beneficios.
Más consejos para evitar la aparición de ácaros en la cama
Aquí te dejo algunos consejos para evitar la aparición de ácaros en tu cama y mantener un ambiente más saludable:
- Ventila tu habitación a diario: Abre las ventanas para reducir la humedad, ya que los ácaros prosperan en ambientes húmedos.
- Lava tu ropa de cama con frecuencia: Utiliza agua caliente (al menos 60°C) para eliminar los ácaros y sus huevos.
- Utiliza fundas antialérgicas: Estas fundas actúan como una barrera para los ácaros, evitando que entren en contacto con tu piel.
- Aspira tu colchón regularmente: Utiliza una aspiradora con filtro HEPA para eliminar los ácaros y sus desechos.
- Limpia tu colchón con bicarbonato de sodio: Espolvorea bicarbonato sobre el colchón, déjalo actuar y luego aspíralo.
- Reduce la humedad en tu habitación: Utiliza un deshumidificador si es necesario.
- Evita acumular objetos en tu cama: Los peluches y otros objetos pueden acumular polvo y ácaros.
- Cambia tu colchón cada 8-10 años: Con el tiempo, los colchones acumulan ácaros y se vuelven menos higiénicos.
