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Algunos tips que debemos seguir si no queremos echar a perder esta temporada de <a href="https://mag.elcomercio.pe/recetas/tecnicas-y-terminos-culinarios/esta-es-la-peor-forma-para-descongelar-los-alimentos-en-verano-recetas-trucos-de-cocina-estados-unidos-eeuu-usa-mexico-nnda-nnni-noticia/"><font color="blue">verano</font></a> con problemas de salud a causa de malos hábitos alimenticios. (Foto: Pexels)
7 consejos para no descuidar la alimentación en verano

Algunos tips que debemos seguir si no queremos echar a perder esta temporada de verano con problemas de salud a causa de malos hábitos alimenticios. (Foto: Pexels)

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Si no puedes vivir sin helado en la estación de verano, puedes <a href="https://mag.elcomercio.pe/respuestas/helados-caseros-faciles-de-preparar-ice-cream-nieve-recetas-postres-recetas-faciles-dulces-estados-unidos-eeuu-usa-mexico-nnda-nnni-noticia/"><font color="blue">hacerlo tú mismo en casa</font></a> con frutas y leche o yogur. Una práctica divertida y saludable. (Foto: Pexels)
1. Cuidado con el helado

Si no puedes vivir sin helado en la estación de verano, puedes hacerlo tú mismo en casa con frutas y leche o yogur. Una práctica divertida y saludable. (Foto: Pexels)

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Mejor comida a la plancha, a la brasa, el vapor o el horno. Y si lo acompañas con una salsa saludable y ligera, como la vinagreta, no necesitarás más añadidos. (Foto: Pexels)
2. Evita las frituras

Mejor comida a la plancha, a la brasa, el vapor o el horno. Y si lo acompañas con una salsa saludable y ligera, como la vinagreta, no necesitarás más añadidos. (Foto: Pexels)

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El calor así lo exige. Lleva siempre una botella o tomatodo de agua y disfruta de las limonadas y zumos naturales. (Foto: Pexels)
3. Hidratátate siempre

El calor así lo exige. Lleva siempre una botella o tomatodo de agua y disfruta de las limonadas y zumos naturales. (Foto: Pexels)

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Disfruta de la fruta de temporada como la sandía, el melón, el mango o las uvas, porque además de ser rica en vitaminas, nos aporta fibra, antioxidantes y nos ayuda a estar hidratados. (Foto: Pexels)
4. Come fruta

Disfruta de la fruta de temporada como la sandía, el melón, el mango o las uvas, porque además de ser rica en vitaminas, nos aporta fibra, antioxidantes y nos ayuda a estar hidratados. (Foto: Pexels)

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Las comidas abundante son atractivas, pero nunca debemos llegar al punto de arrepentirnos de haber comido demasiado. Come hasta saciarte, nunca hasta llenarte. (Foto: Pexels)
5. Cuidado con los atracones

Las comidas abundante son atractivas, pero nunca debemos llegar al punto de arrepentirnos de haber comido demasiado. Come hasta saciarte, nunca hasta llenarte. (Foto: Pexels)

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El pescado nos aporta proteínas y es de fácil digestión. En los lugares de playa, además, lo encontraremos en los mercados fresco y a buen precio. (Foto: Pexels)
6. Come pescado

El pescado nos aporta proteínas y es de fácil digestión. En los lugares de playa, además, lo encontraremos en los mercados fresco y a buen precio. (Foto: Pexels)

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Las comidas abundantes provocan que nos saltemos las siguientes, y eso crea ansiedad para la que viene después, provocando que comamos en exceso. (Foto: Pexels)
7. Márcate un horario

Las comidas abundantes provocan que nos saltemos las siguientes, y eso crea ansiedad para la que viene después, provocando que comamos en exceso. (Foto: Pexels)

Redacción Mag


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