Perder grasa abdominal es un objetivo común para muchas personas preocupadas por su salud y apariencia física. Si bien en las redes sociales podemos encontrar una gran variedad de consejos para bajar de peso, el simple ejercicio propuesto por una experta en fitness parece haber causado sensación entre los internautas. ¿El motivo? La recomendación está específicamente dirigida a mujeres mayores de 45 años, un grupo demográfico que a menudo enfrenta desafíos a la hora de buscar llevar un estilo de vida saludable.
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La tiktoker ‘Menopause Weight Loss With Me’ (@menopausewithsiobhan) explica que la rutina es bastante sencilla y adecuada para principiantes, incluso si no han hecho ejercicio en años.
En un breve clip de 10 segundos, Siobhan se ubica sobre una estera de yoga con los pies separados y con los dedos entrelazados mientras levanta su rodilla derecha hacia su codo izquierdo mientras gira su torso. Ella recomienda repetir el acto durante 30 segundos y repetir el proceso tres veces.
“Esto es increíble. Sigue así”; “Lo intentaré”; “Hice esto una vez y me quedé sin aliento”, escribieron las personas en al sección de comentarios.
@menopausewithsiobhan Ladies off a certain age 😍 Flatten that belly with this fast routine you can do at home. All you need is 10 minutes every morning. This beginner workout is great even if you haven’t exercised in years! #weightloss #homeworkout #loseweight #getfit #bodytransformation #fitness #beginnerworkout #over50women #over50andfabulous ♬ Maniac (Flashdance Version) (Re-Recorded / Remastered) - Michael Sembello
Cabe agregar que el contenido compartido por @menopausewithsiobhan está dirigido a quienes sufren de menopausia, que viene a ser el final del ciclo menstrual de la mujer.
Las mujeres que sufren de menopausia suelen sufrir sofocamiento sudores nocturnos, sequedad vaginal, depresión, aumento de peso y otras condiciones.
Según el Centro Médico de la Universidad de Chicago, el “vientre de la menopausia” se produce cuando una mujer aumenta de peso alrededor del abdomen en lugar de en las caderas y los muslos. Esto se atribuye a cambios los cambios hormonales, pérdida de masa muscular y desaceleración del metabolismo.
Oficialmente, se puede decir que una mujer sufre menopausia cuando el período ha estado ausente durante 12 meses consecutivos.
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