Intentar caerle bien a todos puede resultar tóxico en la vida. Aquellos que dicen “sí” constantemente, sacrificando su propio bienestar por el de los demás, a menudo terminan sintiéndose como maltratados emocionalmente; sin embargo, el psiquiatra Daniel Amen, radicado en California, Estados Unidos, señala que estas personas pueden transformar sus vidas teniendo en cuenta un simple consejo.
En un video subido a TikTok, el profesional destaca que las personas “mentalmente fuertes” practican la autodisciplina y solo hacen el bien “a aquellos que los tratan con respeto”.
El especialista, de 69 años y que tiene como clientes a celebridades como Bella Hadid, Justin Bieber, Miley Cyrus y Meghan Trainor, reveló que inculcó esta forma de pensar entre sus propios hijos.
Amen ofreció otro consejo en otro video de TikTok, instando a las personas a notar lo que les gusta de los demás, más que lo que no les disgusta.
@docamen I work on this with my patients and kids weekly. #mentalhealthmatters ♬ original sound - Daniel G. Amen, MD
Según el especialista, reconocer lo positivo en los demás generará más bienestar en uno mismo, a diferencia de aquellos que se centran en lo negativo y nunca lo olvidan.
“A menudo pienso en buenos padres, buenos entrenadores y buenos profesores”, señaló. “Se dan cuenta de lo que les gusta y enseñan cuando las cosas no van bien”.
“Malos jefes, malos profesores, malos padres”, agregó. “Ellos notan lo negativo y nunca dejan que lo olvides. No seas así”.
Otras maneras de tener fortaleza mental
La fortaleza mental se construye enfrentando los desafíos con resiliencia, gestionando el estrés y adaptándose a situaciones adversas. Aprender a encontrar soluciones positivas ante las dificultades es clave.
La autodisciplina desempeña un papel crucial. Establecer metas realistas, mantener el enfoque y decir “no” cuando sea necesario contribuye a una mente fuerte y centrada.
Cultivar una mentalidad positiva también es esencial. Reconocer lo bueno en los demás, enfocarse en soluciones en lugar de problemas y practicar la gratitud genera una perspectiva optimista y resiliente.
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