Día Mundial del Sueño: por qué es importante celebrarlo este viernes 17 de marzo

Este viernes 17 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño, el cual tiene como objetivo sensibilizar a la población sobre la importancia de dormir bien y el impacto que tiene la falta de sueño en nuestra salud.

La Asociación Mundial de Medicina del Sueño, en el año 2008, instauró que el viernes anterior al equinoccio de marzo o el tercer viernes de marzo como la fecha para celebrar este acontecimiento. Este año 2023 es el 17 de marzo.

Para este año, la fecha tendrá el lema “El sueño es esencial para la salud”, ya que los expertos indican que el sueño de calidad es un hábito fundamental para el bienestar físico, mental y social.

El sueño mejora la calidad de vida

Expertos indican que una persona adulta requiere entre 7 y 8 horas de sueño para poder restaurar las funciones del organismo, sin embargo, la mayoría de personas no logran descansar esta cantidad de tiempo.

La falta de sueño trae como consecuencia daños irreparables a la salud y la calidad de vida de las personas e incluso viene afectando a un alto porcentaje de la población a nivel mundial.

¿Qué enfermedades puede causar la falta de sueño?

• Apnea del Sueño: patrones anormales en la respiración durante la etapa de sueño, interrumpiendo el sueño profundo.
• Insomnio: dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido.
• Narcolepsia: somnolencia extrema o trastorno crónico del sueño durante el día.
• Síndrome de las piernas inquietas o enfermedad de Willis-Ekbom: impulso de movilizar las piernas al tratar de dormir, así como sensaciones de hormigueo, ardor y comezón.