insomnio
2026-8-26
10 consejos para dormir rápida y profundamente en la noche
Ante las dificultades para conciliar el sueño o el insomnio, una especialista brindó una serie de consejos que pueden ayudar a mejorar el descans...
2026-4-1
¿Te despiertas varias veces durante la madrugada? Estas pueden ser las graves consecuencias que padecería tu cuerpo si duermes mal
Transcurren los días, y el sueño continúa representando un proceso vital para la salud y nuestro bienestar, siendo ahora motivo de investigacione...
2026-1-30
Ashwagandha, el milenario secreto de la India que promete desde ayudarte a dormir mejor hasta reducir la ansiedad
A la ashwagandha se le atribuyen múltiples propiedades. Desde la posibilidad de mejorar la calidad de sueño hasta reducir el estrés. Por ello cad...
2025-11-5
“Favorece el sueño profundo y reparador”: expertos revelan la hora exacta para dormir y vencer el insomnio de ‘segundo aire’ nocturno
Dos expertos en el sueño concuerdan que la teoría del ‘segundo aire’ sí existe y suele perjudicar considerablemente al ser humano. Ambos afirman ...
2025-11-3
Usar melatonina para combatir el insomnio podría tener riesgos, advierte estudio
El estudio, que será presentado en la reunión canual de la Asociación Americana del Corazón, señalan que el uso del compuesto por al menos un año...
2025-8-15
Sueños peligrosos: ¿qué es “sleepmaxxing”, el último furor en internet?
Influencers en TikTok y otras redes sociales están impulsando curas absurdas para el insomnio como taparse la boca con cinta adhesiva o dormir c...
2025-7-8
Ansiedad nocturna: ¿por qué sobrepensamos justo antes de ir a dormir? Esto dice la ciencia
Apagas la luz y tu mente se desborda. ¿Por qué el silencio nocturno desata una tormenta de pensamientos? Expertos revelan las causas de la ansied...
2025-6-12
La posición en la que no debes poner tu cuerpo para vencer el insomnio, según cardiólogo
Evitar acostarse durante el día es una de las claves para no alterar el ciclo natural del sueño.
2025-6-7
¿Te despiertas muchas veces por la noche? Estudio revela el número de veces que es normal según tu edad
Conoce las causas comunes que pueden afectar la calidad del sueño y provocar despertares frecuentes.
2025-4-30
Dormir ocho horas o hacer siestas en el día: ¿qué recupera más tu cuerpo y mente?
Dormir ocho horas seguidas parece imposible, y las siestas surgen como solución. Pero ¿realmente logran recuperar al cuerpo y la mente igual que ...
2025-4-25
¿Te cuesta dormir y recurres a pastillas para conciliar el sueño? No lo sigas haciendo por el bien de tu salud
Si bien el insomnio afecta nuestra calidad de vida, una nueva investigación alerta sobre las consecuencias del uso de somníferos para dormir entr...
2025-4-9
¿Usas el celular después de acostarte? Científicos advierten del alto costo de este hábito
El estudio, publicado en la revista científica Frontiers in Psychiatry, señala que una hora de pantallas después de acostarse dispara el riesgo d...
2025-3-31
“No importa el tipo de actividad”: Utilizar el teléfono móvil después de ir a la cama aumenta el riesgo de insomnio
Investigadores esperaban que el uso de las redes sociales pudiera estar más fuertemente asociado con un sueño más deficiente, pero descubrieron q...
2025-2-25
¿Qué pasa si un día no duermo? Lo que ocurre con nuestro sistema inmunológico
24 horas sin dormir no solo pasarán factura a tu productividad. Las consecuencias podrías sentirlas incluso en tu peso.
2025-2-11
El pequeño “punto azul” en nuestro cerebro que controla el sueño y genera un enorme interés entre los científicos
El locus coeruleus está surgiendo como un nuevo e importante campo de interés para la investigación, con muchas funciones importantes como la reg...
2024-12-11
¿Se pueden prevenir o aplacar los peores efectos del jet lag? Qué dicen los médicos
Si bien aún no hay una “cura milagrosa” para los síntomas provocados por cambios rápidos entre zonas horarias, hay varias formas de prevenir parc...
2024-10-7
La cama inteligente que ajusta su temperatura para combatir el insomnio
El colchón se enfría o calienta según las necesidades de cada persona, incluso permite un control de temperatura individual en ambos lados
2024-9-14
Sigue estos consejos para conciliar el sueño y recupera hasta 10 años de juventud de tu cerebro
Los expertos tienen estas recomendaciones para cuidar nuestra salud del sueño.
2024-8-23
¿Sufres de insomnio y no duermes bien? Deberías estar pensando en consumir esta vitamina
Padecer trastornos asociados a la dificultad de conciliar el sueño, hoy pueden combatirse gracias al consumo de alimentos con alto valor nutricio...
