Los 3 distritos de Lima que están en riesgo por lluvias por el fenómeno El Niño: colapso sería peor que en Piura
El ingeniero meteorólogo Jonathan Cárdenas advirtió que tres distritos tienen sectores vulnerables ante precipitaciones intensas por la presencia de viviendas cerca de quebradas y laderas.
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¿Te despiertas cansado? El consejo de un especialista para regular tus horarios de sueño
Dormir las horas recomendadas no siempre garantiza un descanso reparador. Un especialista explica por qué mantener horarios regulares para acostarse y levantarse puede favorecer el reloj biológico, qué hábitos conviene evitar antes de dormir y cómo establecer una rutina que contribuya a mejorar la calidad del sueño.
Qué¿Dejar salir a tu gato influye en su memoria? La conclusión a la que llegaron los veterinarios
La memoria de los gatos está relacionada con los estímulos que reciben, las experiencias que acumulan y el entorno en el que viven. Veterinarios y especialistas analizan cómo las diferencias entre permanecer dentro de casa y explorar el exterior pueden influir en sus capacidades cognitivas, su comportamiento y la forma en que reconocen lugares y situaciones.
QuéExperta en salud pública: “Si tienes osteoporosis, necesitas mantener el calcio en tu cuerpo, debes evitar, seguir un patrón dietético general que vuelva a extraerlo”
Una especialista en salud pública advierte que las personas con osteoporosis deben prestar atención a su alimentación para evitar la pérdida de calcio y proteger la salud de sus huesos. Además, explica qué hábitos dietéticos conviene revisar para no comprometer su fortaleza ósea.
QuéVarios entrenadores coinciden: “Subir escaleras todos los días, cuando tienes 60 años, mejora la fuerza y masa muscular. A esto puedes agregar sesiones de 30 minutos con ejercicios como sentadilla o remo”
Después de los 60 años, mantenerse en movimiento es clave para conservar la autonomía y prevenir la pérdida muscular. Especialistas destacan un ejercicio cotidiano que puede marcar la diferencia y explican cómo complementarlo con una rutina sencilla para fortalecer el cuerpo sin pasar horas en el gimnasio.
QuéCarlos Vílchez pide a Universitario “no copiar” a Alianza Lima en el uso de la camiseta morada en el mes de octubre: “No puedes hacerlo, nunca lo hicieron”
El popular cómico, hincha confeso del cuadro blanquiazul, lanzó una indirecta durante una entrevista en el programa ¿Qué puede salir mal? al referirse a una de las tradiciones de Alianza Lima en octubre.
QuéExperto en cruceros: “Estarán más digitalizados. Y seguirán la gran tendencia de los cruceros temáticos: si quieres estar tres días por el Caribe con Bon Jovi en concierto, puedes hacerlo”
Los pasajeros podrán mantenerse conectados con su trabajo durante las vacaciones gracias a las mejoras en internet, mientras sus familias disfrutan de las actividades a bordo.
QuéEl ejercicio 30-30-30 que hombres y mujeres de 40 años a más ya han empezado a practicar: ayuda a perder peso de forma constante y sostenible, según video viral en Tiktok
Incorporar hábitos saludables puede ser más sencillo con objetivos claros, y una tendencia en redes sociales propone combinar alimentación y ejercicio cardiovascular por las mañanas para contribuir al bienestar y al control del peso.
QuéActor, Denzel Washington (70 años): “No aspires únicamente a ganarte la vida. Aspira a marcar una diferencia, no confundas movimiento con progreso”
El intérprete invita a buscar un éxito que vaya más allá de los logros personales y permita marcar una diferencia en la vida de otras personas.
QuéEntrenadores coinciden: “Cuando cumples 60 años, el puente de glúteos es el mejor ejercicio para fortalecer la cadera sin sobrecargar la espalda”
Un destacado entrenador explicó los beneficios del puente de glúteos para fortalecer la musculatura y cómo deben realizar este ejercicio los adultos mayores de 60 años. Todos los detalles, en esta nota.
QuéFederico García Lorca sobre la felicidad: No solo consiste en estar satisfechos con lo que tenemos, sino también en conservar la ilusión por lo que todavía podemos aprender
La reflexión del escritor invita a dejar de lado la idea de que ser feliz significa conformarse con lo conseguido y recuerda que aprender cosas nuevas también puede dar sentido a nuestra existencia.
QuéActriz, Jennifer Aniston: “Fueron muchos años de especulaciones… Fue muy duro. Estaba haciendo fertilización in vitro, tomando tés chinos, lo que se te ocurra. Probé de todo”
La actriz de Friends, Jennifer Aniston, reveló los difíciles momentos que atravesó en su intento por convertirse en madre y los tratamientos a los que se sometió mientras enfrentaba la presión social. Todos los detalles, en esta nota.
QuéEntrenadora de 72 años sobre el ejercicios para abdominales: “Los que se hacen de pie entrenan el tronco de la forma en que se usa en la vida diaria, estabilizando la columna vertebral mientras te mueves”
Una reconocida entrenadora explicó por qué las personas deberían realizar abdominales de pie y cuáles son los beneficios de este ejercicio para el cuerpo. Todos los detalles, en esta nota.
QuéEntrenadora personal afirma: caminar fortalece el corazón y la capacidad pulmonar, cuidando la densidad de los huesos y las articulaciones sin la sobrecarga que producen deportes más exigentes
La experiencia de caminar permite recuperar la forma física y redescubrir los beneficios de andar como estímulo completo e integral para el cuerpo
QuéCardiólogo advierte sobre el aceite de oliva: “El aceite es oro líquido, oro líquido para nuestro corazón, pero eso no significa que se deba usar sin medida”
Su uso en las recetas de cocina no garantiza que siempre se conserve y utilice correctamente, por eso se revela como guardarlo directamente
QuéExpertos sobre lluvias en Santiago de Chile: influyen la intensidad y duración de las lluvias, la saturación previa del suelo y la intervención de humedales
Los expertos analizan las razones de estas inundaciones que se vieron afectados en la Quinta Normal y La Reina en Santiago de Chile
QuéExpertos en climas lanzan advertencia: en los próximos 20 años el verano podría durar hasta 5 meses
Dentro de un par de décadas los veranos pueden acabar siendo insoportables, con temperaturas extremas debido a una alteración climática
QuéExpertos en cocina coinciden: ¿cómo hacer para que los espárragos mantengan su textura y frescura durante más tiempo en el frigorífico?
Los espárragos se deben conservar adecuadamente para mantener su textura y frescura durante más tiempo, pero este truco puede ayudar a mantenerlo mejor
QuéAlbert Einstein sobre desarrollo de los niños: “Debes leerles cuentos si quieres que sean inteligentes, pero si quieres que sean más inteligentes, léeles más sobre cuentos de hadas”
Imaginar también es una forma de pensar y seguir la lógica del relato alimenta la flexibilidad mental, es por ello que se debe compartir historias con los niños
Qué6 ideas para reciclar los envases de plástico donde colocan frutas: las puedes usar como organizadores en tu hogar
Antes de desechar las bandejas de fresas, uvas o tomates cherry, puedes convertirlas en prácticos organizadores. Con una limpieza adecuada y algunas ideas sencillas, estos recipientes pueden ayudarte a aprovechar mejor el espacio en casa.
QuéEl ‘Mega Niño’ golpeará estas regiones del Perú por fuertes lluvias, según reporte del SENAMHI
El Senamhi alertó que el fenómeno El Niño extraordinario podría prolongarse durante los próximos tres meses y provocar lluvias más intensas en algunas zonas del país. Sin embargo, otras regiones enfrentarían un escenario opuesto, con precipitaciones por debajo de lo habitual.
QuéExperto alerta sobre cómo afectó el Fenómeno El Niño a los peruanos antiguos: “Chavín colapsó por un aluvión”
Arqueólogo Walter Alva explica sobre los efectos del Fenómeno El Niño en el Perú prehispánico que llegó al colapso de la Cultura Mochica
QuéLa nueva arma militar en China: un tanque transformer que cambia su configuración en apenas 9 segundos
China busca revolucionar su poderío militar con un tanque tipo “transformer” capaz de desplazarse por tierra, agua y aire. Todos los detalles, en esta nota.
QuéCarl Jung (PSIQUIATRA) sobre la felicidad: conocerse a uno mismo es saber qué nos mueve por dentro, para saber quienes ve de puertas para afuera
Conocernos mejor nos permite aceptar nuestras contradicciones, aprender de los errores y construir una vida más auténtica, sin compararnos constantemente con los demás.
QuéPlatón, filósofo: “No se debe obligar a los niños a aprender, ni se deben forzar sus cabezas para asimilar conocimientos. Solo se debe mostrar el camino, para que cada cual piense por sí mismo”
El filósofo Platón revolucionó la pedagogía al indicar que el aprendizaje infantil no se puede forzar sino con la curiosidad y el respeto
QuéComisaría de Surquillo Cerrada: vecinos fueron a poner denuncias y realizar trámites, pero se sorprendieron porque la sede fue declarada inhabitable
Sorpresa para todos los vecinos en Surquillo cuando su comisaría ha sido inhabilitada, por ahora no podrán hacer sus trámites
QuéExperto en felicidad, Arthur Brooks: “Si te levantas antes del amanecer, en cierto modo has ganado el día, pero no solo en lo moral, lo has ganado en lo neurocientífico. Es la primera victoria del día”
Un experto en felicidad explicó por qué madrugar podría beneficiar a las personas y qué efectos positivos tendría en el funcionamiento del cerebro. Todos los detalles, en esta nota.
QuéExpertos en entrenamiento para personas de 60 años: “El mejor ejercicios de piernas es cuando trabajas el cuádriceps sin generar impacto en la articulación. Si tienes dolor en la rodilla, no hagas sentadillas porque empeorar”
A partir de los 60 años, fortalecer las piernas es clave para conservar la movilidad y la independencia. Especialistas explican qué ejercicio permite trabajar los cuádriceps sin flexionar repetidamente las rodillas y por qué conviene adaptar las sentadillas cuando provocan molestias.
QuéExperto sobre el impacto del fenómeno El Niño en el Perú: “Ya no hay tiempo para hacer trabajo de prevención, tampoco hay tiempo para la preparación”
Un experto en gestión del riesgo de desastres advirtió sobre las posibles consecuencias del Fenómeno El Niño, especialmente para la población que vive cerca de los cauces. Todos los detalles, en esta nota.
QuéTemblor en Panamá, hoy EN VIVO | Reportes del Instituto de Geociencias UP, hora de sismos, fechas y otros detalles
El Instituto de Geociencias de la UP brinda a la población reportes actualizados sobre los últimos movimientos telúricos registrados en Panamá, incluida la ubicación de sus epicentros en distintas zonas del país, Todos los detalles, en esta nota.
QuéExperto en pediatría: “Un niño pequeño no puede malcriarse por estar demasiado en brazos. Se malcría cuando no se le trata con cariño”
Un reconocido pediatra explicó por qué cargar a un bebé en brazos no significa malcriarlo, sino brindarle afecto y contribuir a su bienestar emocional. Todos los detalles, en esta nota.
QuéIngeniero civil, dueño de 12 departamentos: “Me costó 191,000 dólares y me genera una rentabilidad de 2,808 dólares”
Siempre ha querido hablar acerca de su situación y cuando lo hizo sorprendió a muchos en España por la rentabilidad que recibe
QuéFilósofo, Friedrich Nietzsche asegura: “La forma más segura de corromper a un joven es enseñarle a tener en mayor estima a quienes piensan como él que a quienes piensan diferente”
El filósofo alemán Friedrich Nietzsche invita a reflexionar sobre la importancia de fomentar el pensamiento crítico entre los jóvenes en la actualidad. Todos los detalles, en esta nota.
QuéDía Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama: por qué se celebra este 19 de octubre
Cada 19 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama, una fecha que busca crear conciencia sobre esta enfermedad, promover la detección temprana y destacar la importancia de los controles médicos para mejorar las posibilidades de tratamiento y supervivencia.
QuéExperta en cuidado de niños antes de iniciar la primaria: “No le diría ‘vas a tener deberes, eh. La palabra deberes ya implícitamente es negativa y tampoco es algo que haya que saber antes de empezar”
Una reconocida pedagoga explicó por qué los padres deben evitar expresiones que no sean adecuadas para la edad de sus hijos, especialmente cuando comienzan la etapa escolar. Todos los detalles, en esta nota.
QuéEspecialista en cuidado de la piel: “Mover la raya del pelo ligeramente hacia un lado o hacerla en zigzag es un truco que funciona bastante bien para dar sensación de mayor volumen”
Desde el punto de vista visual la raya de pelo influye mucho más que un cabello con más volumen, lo dicen los peluqueros y dermatólogos
QuéExperto en crecimiento personal asegura: “Siempre un mal día para el ego es un buen día para el alma, porque estamos aprendiendo en la dificultad”
Ante los problemas cotidianos, con una educación en la reacción humana ante la adversidad, se vuelve una herramienta para el crecimiento personal
QuéExpertos en entrenamientos personalizados coinciden: “Cuando tienes 50 años y pierdes el equilibrio haciendo zancadas, agárrate de algo firme y recuerda que siempre debes poner el peso en la pierna delantera”
Al hacer las zancadas cuando nos ejercitamos ayudan a fortalecer las piernas y los glúteos, pero deben hacerlo con cuidado sin perder el equilibrio
QuéVeterinarios coinciden sobre los Schnauzer miniatura: “Son reconocidos por su inteligencia, predisposición al aprendizaje, pero necesitan juegos, paseos y actividades que lo estimulen mentalmente”
Destacados veterinarios explicaron por qué es importante comprender las necesidades de los schnauzer miniatura para garantizar su bienestar. Todos los detalles, en esta nota.
QuéDile adiós a las cocinas en forma de “L”: esta es la nueva moda para decorar este ambiente por su practicidad y elegancia
Una nueva tendencia en la distribución de las cocinas viene ganando popularidad por su elegancia, organización y practicidad. Todos los detalles, en esta nota.
QuéLa cita del día con Mahatma Gandhi: “Nuestro comportamiento es el espejo de enseña nuestra imagen”
El político indio Mahatma Gandhi invita, a través de sus frases, a reflexionar sobre los comportamientos cotidianos y los valores que cada persona demuestra en su relación con los demás. Todos los detalles, en esta nota.
Qué¿Qué se sabe del único muerto que dejó el terremoto en Panamá de 7,5?
El sismo que sacudió Panamá provocó una tragedia familiar y daños en distintas regiones del país, mientras las autoridades intentan acelerar la atención a los damnificados y responder a las necesidades que surgieron tras el desastre natural.
QuéLos expertos en nutrición advierten: por qué es importante escuchar las señales de hambre y saciedad, comer sin prisas y reconocer las sensaciones que genera cada alimento
Reconocer cuándo el cuerpo necesita comida y cuándo está satisfecho permite evitar que comamos de manera automática y ayuda a desarrollar hábitos más saludables.
QuéFamoso filósofo británico sobre cómo vencer la procrastinación: “Cuando no hacemos lo que más queremos, a menudo es por una razón: el peso insoportable que tiene para nosotros esa gran prioridad vital”
Aplazar una decisión puede parecer una forma de ganar tiempo, pero también puede impedirnos avanzar hacia nuestros sueños y objetivos personales.
QuéLa frase que dejó Robin Williams sobre la tristeza: “En todo el mundo, en cada rincón, todos los dias hay alguien que está luchando una batalla silenciosa en su mente”
La reflexión atribuida al actor estadounidense recuerda que el sufrimiento no siempre es visible y que un gesto amable puede ayudar a alguien que necesita comprensión.
QuéEl desayuno de Raphael [83 años] “Me levanto a las 8 de la mañana, tomo un yogur, o una porción de leche desnatada con cereales y una tostada con aceite de oliva”
Conoceremos los secretos en el hábito alimenticio y su rutina para el cantante español que hasta hoy sigue vigente con sus conciertos
QuéExperto en educación canina: “Lo importante es que hay un marco de lectura en el que tú sabes cuándo tu perro está bien y tú sabes cómo hacer o inducir que tu perro está bien”
Aprender a interpretar los movimientos y las reacciones de un perro permite comprender mejor sus necesidades y fortalecer la confianza.
QuéEsta es la forma correcta de recargar la tarjeta Lima Pass y la del Metropolitano: ¿Se puede usar en corredores?
La ATU dio a conocer las opciones disponibles para que los usuarios puedan comprar o recargar sus tarjetas del Metropolitano o Lima Pass y acceder a los principales servicios de transporte público de la capital. Todos los detalles, en esta nota.
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