2022-04-28
Vivimos corriendo -el trabajo, el colegio y los hijos- pero a veces no sabemos correr. Más que tacones o zapatos de gamuza, necesitamos unas buen...
2021-09-26
El Sudamericano U18 que se desarrolla en Paraguay tiene la destacada participación de atletas peruanos y Anita Poma es una muestra de ello: se pr...
2020-05-27
Por su aporte nutricional y su fácil preparación, los batidos son una bebida ideal para la dieta de los runners.
2020-05-25
Conoce todos los beneficios de esta preparación en la que las verduras son las estrellas.
2020-05-22
Suma a tu entrenamiento una alimentación equilibrada y logra la masa muscular que necesitas para mejorar tu rendimiento.
2020-05-20
Su proceso de deshidratación la convierte en una proteína perfecta para los runners, pues puede comerse como snack.
2020-05-19
El ejercicio y los cambios de clima pueden provocar inflamaciones en el cuerpo. Defiéndete mediante la alimentación.
2020-05-15
¿Los runners tienen licencia para comer poco saludable? ¿Necesitan más proteínas? Respondemos estas y más dudas comunes.
2020-05-13
Prepárate para volver al running haciendo en casa estos ejercicios con saltos y con peso.
2020-05-11
Mantente hidratado durante y después de tu entrenamiento con estas recetas caseras de bebidas isotónicas a base de frutas.
2020-05-08
Las frutas cítricas aportan nutrientes para mejorar el rendimiento físico de los runners y protegernos de enfermedades.
2020-05-06
La dueña del récord nacional en 5000 metros planos sub-23 difunde su lengua en Facebook, mientras cumple el aislamiento social en el campo.
2020-05-04
Además de combatir la fatiga, el chocolate negro puede ayudarte a disminuir el riesgo de lesiones.
2020-04-30
Conoce las bondades del yoga e incluye esta disciplina en tu rutina, para estirar el cuerpo después del running.
2020-04-27
Los suplementos de proteínas ayudan a la recuperación muscular después de una jornada de running intensa.
2020-04-24
Dolor, tensión, rigidez y debilidad en la espalda baja son algunas molestias que produce el dolor del nervio ciático.
2020-04-23
La cuarentena ha perjudicado a Inés Melchor, como a todos los atletas, pero la fondista sabe que el COVID-19 se combate desde casa.
2020-04-21
Conoce quiénes dominaron el ranking World Athletics 2019 y toma su amor al deporte como inspiración para cuando regreses al running.
2020-04-17
Las frutas y las verduras son alimentos claves para favorecer el rendimiento y la recuperación de los deportistas.
2020-04-15
El yoga puede ser tu mejor aliado para encontrar calma y mantenerte en forma durante la cuarentena.
2020-04-14
Aprovecha el tiempo en casa haciendo estos postres ricos en proteínas, para mantenerte bien nutrido y alegrar el corazón.
2020-04-09
Con optimismo y sin miedo, esta runner de 81 años entrena dentro de casa y espera el fin del aislamiento con calma para volver a las pistas.
Participantes podrán implementar su propio circuito dentro de casa, incluido patios y escaleras. Fondos serán para personas vulnerables.
2020-04-06
Conoce cómo debe nutrirse un runner para lograr un peso adecuado, reponerse de un entrenamiento y aumentar su potencia para cuando regrese a las ...
2020-04-03
Sigue esta guía y mejora tus hábitos de alimentación, para volver a las pistas de la mejor manera.
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