Follow @viu_ecpe !function(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0],p=/^http:/.test(d.location)?'http':'https';if(!d.getElementById(id)){js=d.createElement(s);js.id=id;js.src=p+'://platform.twitter.com/widgets.js';fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}}(document, 'script', 'twitter-wjs');
Desvelarte y estudiar hasta muy tarde no funciona. Para mejorar tu desempeño en la universidad, empieza por mejorar tus hábitos y horarios.
Recogimos los consejos de la profesora de Psicología Organizacional de la Universidad ESAN, Mónica Cárdenas, para mejorar tu desempeño. ¡Toma nota!
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• Duerme entre 7 y 8 horas todos los días o intenta hacer siestas cortas. Tu cerebro necesita un tiempo de descanso para procesar la información que ha recibido durante el día.
• Realiza media hora de actividad física todos los días para sentirte mejor, ya que estimula la producción de endorfinas.
• Ten el hábito de no estudiar por más de dos horas seguidas, pues tu nivel de concentración empieza a disminuir. Haz pausas.
• Si tienes muchos pendientes, alterna materias (números con letras) al estudiar; es una forma de darle un descanso a tu cerebro.
• Las técnicas de estudio incluyen hábitos que debes desarrollar con paciencia y constancia: las dos herramientas más importantes del éxito.
• Motívate constantemente, recuerda cuáles son tus metas, hacia dónde quieres llegar y obtendrás las fuerzas que necesitas para seguir adelante. (function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = “//connect.facebook.net/en_US/sdk.js#xfbml=1&version=v2.4&appId=465882020151522”; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));VIŸ