Es usual que los amantes del running en algún momento hayan sufrido algún tipo de lesión. Un mal movimiento, un golpe o la falta del calentamiento o estiramiento puede ser la causa. Según la organización Wings For Life, que investiga lesiones de la médula espinal, existen 5 que son las más frecuentes en corredores:
“Muchos deportistas no se toman el tiempo para calentar antes de ejercitarse y es muy común que las lesiones se generen por obviar esta parte del entrenamiento o no realizar la fase de enfriamiento. Se considera importante realizar la actividad de ‘mobility’ que es un método para recuperar los rangos articulares, evitar lesiones y que el movimiento sea eficiente”, cuenta Rodolfo Morales, gerente de FisioXperts y licenciado en cultura física y deportes.
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Reconoce los síntomas y considera visitar a un especialista con regularidad para descartar posibles lesiones. Y no te olvides de inscribirte en el segundo Entel Challenge. Puedes hacerlo aquí.
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