The North Face Endurance Challenge, la carrera más esperada y extrema por los amantes del trail running, vuelve al Perú luego de tres años, este sábado 17 de marzo en Pachacámac, Lurín.
En esta cuarta edición se mantiene las distancias a recorrer que son: 10K, 21K, 50K y 80K. Además se espera contar con 1 500 atletas internacionales como Stephanie Howe Violett, Diane Van Dere y Hal Koerner, quienes desafiarán por primera vez este terreno. Junto a ellos, los nacionales Stalin Carrasco (Arequipa), Emerson Trujillo (Huaraz), Pablo Ostolaza (Lima) y Eduardo Roe (Lima)
“El Endurance Challenge forma parte del circuito internacional de carreras organizadas a nivel mundial por The North Face y tiene por objetivo ofrecer al corredor una experiencia única e inolvidable, cumpliendo los estándares internacionales del trail running que le permita una adecuada interacción con la naturaleza”, precisa Jaime Valdez, Brand Manager de The North Face.
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Recomendaciones para este sábado 171. Aumenta el ritmo poco a poco. De manera progresiva. Si te sientes cansado, es preferible disminuir la velocidad y empezar a trotar o caminar, sin parar. Cuando recuperes la fuerza, intenta correr nuevamente.2. Controla la respiración. Pueden resultar muy beneficiosas las sesiones centradas en controlar la respiración (nariz-boca). Respirar adecuadamente debe realizarse a través del abdomen, no por la parte superior del pecho (tórax). Hacerlo correctamente aportará más oxígeno a los músculos; por lo tanto, más resistencia y disposición para correr.3. Practica otros deportes antes de competir. Puedes hacer ciclismo, escalada o natación, para descansar un poco a nivel de impacto ya que a las articulaciones les irá bien, y a la vez mejorará la resistencia aeróbica.
4. Conoce el terreno de la carrera. Es importante que puedas conocer los desniveles de la zona donde correrás; por ello programa dos días distintos, previo a la competencia, para practicar. Hacerlo, te permitirá saber cómo vas progresando en tu resistencia.
Recuerda que, además de competir, puedes disfrutar de las instalaciones de Chaxras Eco-Restaurante, que cuenta con juegos para niños, parrillas al carbón, cocinas a leña y hornos de barro, que incluyen insumos orgánicos de la zona y sabores únicos del campo.