Lo que haces en la ducha es asunto tuyo, pero hay algo que los expertos de la salud recomiendan dejar de hacer: orinar mientras te enjabonas. Aunque puede parecer inofensivo o incluso práctico, algunos profesionales advierten que este hábito podría ser perjudicial, especialmente para las mujeres.
La Dra. Rachel Peck, fisioterapeuta especializada en salud pélvica, admitió en un video de TikTok que tenía el hábito de orinar en la ducha. “Soy una chica que hace pis en la ducha. Me encanta, es conveniente, ahorra tiempo y agua”, señaló.
Sin embargo, aclaró que, aunque este hábito no daña directamente el suelo pélvico, puede crear un “disparador”. Es decir, el cuerpo puede comenzar a asociar la ducha con la necesidad de orinar, provocando una urgencia incluso cuando no era necesario.
Para evitar que eso ocurra, la Dra. Peck explicó que cuando siente esa urgencia, se detiene, realiza algunas contracciones del suelo pélvico, respira profundamente y espera a que pase. Solo si al salir de la ducha aún siente ganas, entonces va al baño.
Finalmente, destacó la importancia de estar conscientes del impulso. “No queremos reforzar ese disparador y correr al baño cada vez que sentimos la urgencia. Lo ideal es detenerse, observar y decidir si realmente es el momento adecuado para ir”, concluyó.
Es importante señalar que la advertencia de Peck no es nueva. Otros profesionales de la salud respaldaron sus palabras.
“No solo no es muy higiénico, sino que, más importante aún, puede dañar tu suelo pélvico. También puede crear asociaciones mentales que hagan que, al escuchar correr agua, sientas de pronto la urgencia de ir al baño”, explicó la ginecóloga Emma Qureshey, radicada en Houston, en su cuenta de TikTok.
Aunque se habla solo de las mujeres la mayoría de veces, este hábito tampoco es recomendable para los hombres. Según el New York Post, Gerald Collins, cirujano urólogo del Alexandra Hospital en Cheshire, Inglaterra, indicó que “Sentarse es probablemente la forma más eficiente de hacerlo [orinar]”, ya que en esa posición los músculos de la pelvis y la columna están más relajados.
Además, orinar de pie puede aumentar el riesgo de que los hombres desarrollen hiperplasia prostática benigna, una condición en la que la próstata y el tejido cercano crecen y bloquean la uretra. A pesar de esto, muchos hombres aún rechazan la idea de sentarse para orinar.
Cómo ducharse correctamente
Según Nivea, una ducha correcta comienza por la temperatura del agua, la cual no debería ser muy caliente, ya que el agua muy caliente puede resecar la piel. Lo ideal es usar agua tibia, que ayuda a abrir los poros y limpiar eficazmente sin despojar a la piel de sus aceites naturales. Además, se recomienda mojar todo el cuerpo de manera uniforme antes de aplicar cualquier producto.
Lo siguiente es la aplicación del gel de ducha. Se sugiere usar una cantidad adecuada de producto y aplicarlo suavemente por todo el cuerpo, creando espuma. Es importante masajear la piel delicadamente con las manos o una esponja suave, prestando especial atención a las zonas donde se acumula más suciedad o sudor. Evita frotar con demasiada fuerza, ya que esto podría irritar la piel, especialmente si es sensible.
Finalmente, la marca destaca la importancia de un buen enjuague y la hidratación posterior. Asegúrate de limpiar todo el jabón para que no queden residuos que puedan irritar la piel. Después de la ducha, seca la piel con toques suaves de toalla. Para terminar, aplica una crema o loción hidratante mientras la piel aún está ligeramente húmeda.
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