¿Alguna vez te has preguntado si es mejor cepillarse los dientes antes o después del desayuno? Esta duda suele generar debate entre quienes buscan mantener una buena salud bucal. La respuesta, según la odontóloga española María Rubio (@mesenadental), está relacionada con la actividad bacteriana en nuestra boca durante la noche.
En un video de TikTok que ha superado las 800 mil reproducciones, la profesional explica que, mientras dormimos, nuestra boca experimenta una reducción en el flujo de la saliva, creando el ambiente perfecto para que las bacterias se multipliquen.
Estas bacterias se alimentan de los restos de comida que quedan en nuestros dientes y producen ácidos que pueden dañar el esmalte y causar caries. Por lo tanto, al desayunar sin cepillarnos previamente, estamos proporcionando a estas bacterias una fuente adicional de alimento, lo que aumenta el riesgo de desarrollar problemas dentales.
“Si nosotros desayunamos, alimentamos esas bacterias, hacemos que tengan mucha más actividad y que generen unos ácidos que van a ser perjudiciales para nuestros dientes, favoreciendo así la aparición de lesiones como, por ejemplo, las caries”, señala la dentista.
Por esta razón, recomienda encarecidamente cepillarse los dientes antes de desayunar. De esta manera, eliminamos la placa bacteriana acumulada durante la noche y protegemos nuestros dientes de los ácidos que podrían producirse al entrar en contacto con los alimentos.
¿Cómo cepillarse los dientes correctamente?
Para un correcto cepillado de los dientes, Colgate recomienda seguir los siguientes pasos. En primer lugar, sugiere comenzar cepillando las superficies externas de los dientes, tanto superiores como inferiores. Es importante utilizar un movimiento suave y circular, inclinando ligeramente el cepillo en un ángulo de 45 grados para llegar a la línea de las encías.
Una vez que las superficies externas estén limpias, se pasa a las superficies internas. Se sigue el mismo movimiento suave y circular, asegurándose de llegar a todos los espacios entre los dientes. Después, se cepillan las superficies de masticación, realizando movimientos hacia adelante y hacia atrás. Para finalizar, no hay que olvidar cepillar la lengua, ya que en ella se acumulan bacterias que pueden causar mal aliento.
La marca recomienda dedicar al menos dos minutos a esta tarea. Es importante utilizar un cepillo dental de cerdas suaves y cambiarlos cada tres meses. Además de cepillarse, es fundamental complementar la higiene bucal con el uso de hilo dental y enjuague bucal.
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