La fiesta más grande del mundo está por iniciar. Este 20 de noviembre empieza el Mundial Qatar 2022 y miles de personas han viajado para presenciar la inauguración en el estadio Al Bayt o acudir a cada encuentro para alentar a su selección, mientras que millones tendrán que verlo desde casa, ya sea por televisión o Internet. Es aquí donde resulta importante cuidar la visión mientras se está ‘pegado’ a la pantalla y aquí te dejamos algunos trucos para no afectar tus ojos.
Hasta el 18 de diciembre, 32 equipos disputarán la Copa Mundial de Fútbol de la FIFA y más de uno permanecerá un gran cantidad de horas frente a la computadora, celular o TV, algo que puede terminar ocasionando fatiga visual.
“Para que el ojo permanezca húmedo, es necesario parpadear 15 veces por minuto. Sin embargo, cuando las personas están frente a una pantalla electrónica, su concentración es tan alta que pueden hacer solo seis parpadeos. Esto causará que las lágrimas se evaporen, ocasionando resequedad en la superficie ocular. Todo ello trae como consecuencia el cansancio visual, teniendo como síntomas el ojo rojo, irritación y ardor. Incluso, se podría llegar a ver las imágenes un poco desenfocadas”, afirma el Dr. Carlos Siverio Llosa, especialista de Oftálmica Clínica de la Visión.
Cómo cuidar tu visión mientras ves el mundial desde casa
- Procura que la pantalla esté en un lugar adecuado. El televisor o la computadora no deben reflejar las luces de otra pantalla o de una ventana. “Esas luces incomodan la mirada del televidente, ocasionando un mayor esfuerzo visual”, señala el experto.
- Cuenta con una iluminación adecuada. La oscuridad produce que las pupilas se dilaten, lo que causa cansancio visual. Por eso, es importante que el ambiente posea cierta iluminación.
- Duerme ocho horas. Los ojos, al igual que otros órganos, necesitan descansar para recuperarse. Esto lo realizan durante el sueño. “Si uno no duerme y la superficie ocular no reposa, su ojo se irrita y le causa molestias. Por eso, es importante no excederse”, advierte el experto de Oftálmica Clínica de la Visión.
- Si tiene alguna medida de vista, usa tus lentes. Si sufres de miopía (dificultad para ver los objetos de lejos), utilice sus gafas al ver los partidos por televisión. Por otro lado, si tiene presbicia debe tener cuidados adicionales. “Los pacientes mayores de 40 años suelen tener presbicia, por lo que utilizan lentes multifocales, que sirven para ver de lejos y de cerca. Pero, si quieren ver televisión echados en su cama, las gafas causarán que vean la imagen desenfocada, ocasionando cansancio visual. Un paciente que usa lentes multifocales debe estar sentado y ver la televisión de frente”, indica.
- Ponte a una distancia prudente del televisor. Cuanto más cerca esté la televisión de nuestros ojos, más cansancio visual producirá. Esto se debe a que, para enfocar de cerca, los músculos oculares realizan un esfuerzo.
“Lo recomendable es que, si el paciente persiste con molestias constantes de cansancio visual, debe acudir con los especialistas para evaluar su medida de vista o si tiene alguna patología que requiera de un tratamiento especial, como ojo seco, inflamaciones en los párpados, entre otras”, finaliza el médico.
Las advertencias que debes saber si viajas a Qatar
1. Las leyes
Qatar tiene sus propias leyes que se cumplen estrictamente. Por ello, los turistas también deberán respetar sus creencias y tradiciones.
2. Horarios
El tema de los horarios o también conocido como “jetlag”, a veces, perjudica a las personas. Esto podría afectar el sueño de algunos debido al desfase de horarios.
3. Ropa cómoda
En Qatar muchas veces el calor suele jugar una mala pasada a las personas. Por ello, es preferible usar ropa cómoda y fresca.
4. Seguro de viaje
Se recomienda tener un seguro de amplia cobertura ante cualquier caso de emergencia que pueda ocurrir.
5. Comidas ligeras
Debido a las altas temperaturas es recomendable consumir alimentos livianos.
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