Muchas de las mujeres que van a entrenar al gimnasio creen que en algún momento serán presa de un tipo de acoso o violencia, pero Libby Christensen, de Estados Unidos, es la prueba que esto no tiene por qué ser así, pues por medio de TikTok reveló que un hombre se negó a observarla cuando se ejercitaba frente a él, gesto de respeto que agradecióminutos después.
De acuerdo al clip compartido en el perfil de la mujer @libbychristensen, se puso a hacer sentadillas en una máquina. En ese momento, un sujeto no identificado estaba sentado a unos metros atrás de ella a punto de realizar un ejercicio.
Mientras Libby Christensen se ejercitaba, el chico hizo todo lo posible para no mirarla por nada del mundo. Luego de unos segundos, él comenzó con su entrenamiento. Es ahí donde finalizó el video que impactó bastante en TikTok.
Mira aquí el video viral
@libbychristensen ty for your service kind sir #gymtok #girlwholift #YerAWizard ♬ The Golden Girls - The Main Title Theme - TV Themes
“Solo necesito gritar a este hombre que estaba detrás de mí mientras estaba en cuclillas porque estaba tan incómoda de que me miraran fijamente, pero muy agradecida de que mi botín no fuera su enfoque”, explicó la joven en el clip. “Observé esto y me sentí a gusto”, agregó.
“Realmente es algo qué admirar; casi ningún hombre hace eso en estos días. Aunque sea natural, algunos lo trata de disimular muy bien”, dijo una persona.
“No muchas personas se atreven a grabar así, pienso que es igual de incómodo a que un hombre te esté mirando”, dijo otra persona al respecto.
GRABA AL SUJETO QUE NO LA MIRÓ, PERO LA CRITICAN
Su publicación no tardó en generar polémica en TikTok y otras redes sociales. Si bien a muchos usuarios les gustó que el sujeto no haya acosado a la joven, otros internautas consideraron que ella no debería grabar a las personas en el gimnasio.
¿CUÁNTAS VISITAS SE NECESITA PARA QUE UN VIDEO SEA VIRAL?
“Para que un video se considere viral, debe ser ampliamente difundido en la web y alcanzar un gran número de vistas en poco tiempo. No existe una medida precisa de cuántas vistas tendría que tener un video para considerarlo viral, pero Business Insider hizo un artículo al respecto a partir del primero millón de vistas”, explica dineroenimagen.com.
¿CUÁNDO UN VÍDEO ES VIRAL EN TIKTOK?
En términos generales, se considera que algo es viral cuando su popularidad es manifiesta, cuando se habla de ello tanto dentro como fuera de la Red, cuando se propaga como la pólvora, cuando llega más allá de un público determinado y cuando no se sabe dónde está el límite, según señala el sitio web soyisabelromero.com.
¿QUÉ ES TIKTOK?
Según Wikipedia, TikTok, conocido en China como Douyin, es un servicio de redes sociales para compartir videos propiedad de la empresa china ByteDance.
¿CÓMO VER TIKTOK GRATIS?
- Abre la app de navegador de tu móvil.
- Dirígete a la página web de TikTok.
- Desplázate hacia la parte inferior para ver los distintos vídeos subidos por los usuarios.
- Para acceder al perfil de un usuario en concreto, toca sobre su imagen o nombre. Podrás ver los vídeos publicados por esa cuenta.
¿Cuántas veces a la semana ir al gym?
Por salud preventiva, es ideal ir al gimnasio entre 3 y 5 veces por semana. Si una persona no tiene mucho tiempo para invertir en su rutina de ejercicios, entonces puedes elevar la intensidad de las cargas para compensarlo.
De hecho, los días de descansos deberían ir intercalados a los de ejercicios, puesto que tu cuerpo deberá descansar del exhausto. Si te exiges demasiado, es probable que no logres tus objetivos de formar músculo, según mundodeportivo.com
¿Es mejor tener una membresía de gimnasio?
Los gimnasios, por lo general, ofrecen una inscripción previo a usar su servicio diariamente. Esta clase de membresía te puede hacer ahorrar dinero y disfrutar de ventajas adicionales en las instalaciones, especialmente si planeas regresar constantemente a este ‘gym’ en especial.
Sin embargo, debes estar atento a las penalidades que hay cuando cancelas una membresía a destiempo o infringes algunas de las normas.
¿Cuántos Smart Fit hay en el mundo?
Los gimnasios de ‘Smart Fit’ se hallan por todo Latinoamérica, de hecho, hay más de 700 locales a través de todo el continente: Brasil, Chile, México, República Dominicana, Panamá, Perú y Ecuador son sus regiones ‘target’, según la web smartfit.com.com
¿Qué cadena de gimnasios tiene más ubicaciones?
Anytime Fitness se posiciona como el gimnasio con mayor sucursales en el mundo, con más de 3,000 ubicaciones en los Estados Unidos. Además, se halla en 50 estados de coloso país, Canadá, México y otras 20 ubicaciones internacionales.
¿Planet Fitness está en todos los EE. UU.?
La franquicia de Planet Fitness es una de las más grandes de Estados Unidos y, de hecho, se expande por Canadá, República Dominicana, Panamá, México y Australia. Este ‘gym’ tiene la particularidad de ser conocido como “Zona libre de juicios”.
Cómo empezar en el gimnasio
- No te obsesiones con tus objetivos
- Márcate un calendario y un horario fijo
- Déjate ayudar
- Evita lesiones y sobrecargas
- Aumenta el ritmo de forma gradual
- Mantén la confianza y la motivación
- Mantente enfocado en tu objetivo: músculo o fuerza
- Evalua la técnica en cada uno de todos los ejercicios
- Pregunta los planes de entrenamiento de los ‘trainers’
Qué hacer si el gimnasio no da resultado
La falta de resultados en el gym, generalmente, se debe a varios factores. Uno de ellos, podría ser un plan de entrenamiento incorrecto. Las rutinas de ejercicios, se diseñan dependiendo de las personas. Existen las que tienen dificultad para construir su masa muscular, a la cual se les denomina “bajo respondedor”.
¿Para qué sirve hacer sentadillas?
Las sentadillas o ‘squads’ trabajan activamente la parte inferior de tu cuerpo, específicamente al fortalecer los cuádriceps y los glúteos, sin embargo, es un buen entrenamiento también para el abdomen, según businessinsider.es
¿Qué pasa si hago sentadillas sin peso?
Se ha demostrado que las sentadillas ponen a prueba el control del movimiento, la estabilidad y la movilidad de la cadena cinética. Si usas pesas entonces elevarás el nivel para mayores ganancias musculares y fuerza.
¿Cómo reducir el dolor tras hacer ejercicio?
- Hacer calentamiento
- Beber agua
- Descanso limitado
- Utilizar las técnicas adecuadas
- Enfriamiento y relajación.
¿Qué pasa si me meto en agua con hielo después de ejercitar?
La inmersión en agua fría o los baños de hielo ayuda a reducir la hinchazón de los tejidos debido a la degradación muscular y las microdesgarros que se producen durante la actividad física intensa o prolongada y, además, ayudan a controlar la inflamación.
¿Cuánto tiempo hacer ejercicio al comenzar?
Prueba comenzar con ejercicios cortos que tengan 30 minutos o menos de duración. A medida que sientas que crece tu resistencia, agrega un par de minutos más por semana. La Asociación Estadounidense del Corazón recomienda 75 a 150 minutos de actividad aeróbica, y dos sesiones de entrenamiento de fuerza por semana.
¿Qué pasa si hago 15 minutos de ejercicio diario?
Con solo 15 minutos de ejercicio al día es posible aumentar la esperanza de vida en tres años y reducir el riesgo de muerte relacionado con enfermedades coronarias en un 14 %, sugiere una investigación hecha en la National Taiwan University.
¿Qué pasa si hago ejercicio después de comer?
La transmisión de una comida antes de hacer ejercicio puede hacer que se debilite o se ralenticen sus tiempos de reacción. Esperar durante un par de horas para hacer ejercicio después de comer puede evitar el dolor de estómago, cólicos y diarrea, de acuerdo con MayoClinic.
Cuáles son los ejercicios ideales para bajar de peso
- Flexiones (20 segundos)
- Zancadas con peso (20 segundos)
- Remo con peso (20 segundos)
- Rodillas arriba (20 segundos)
- Sentadillas (20 segundos)
- Jumping jacks
¿Cuáles son los mejores ejercicios para el abdomen?
- Lo primero, hacer dieta.
- Sits up.
- Crunch con piernas elevadas.
- Abdominales bicicleta.
- Elevación de piernas.
Mejor ejercicio para los bíceps
Los curl son los mejores ejercicios de bíceps para aumentar volumen, o al menos en eso coinciden muchos expertos. Este ejercicio admite muchas variaciones: curl de bíceps, curl de bíceps martillo, curl de bíceps concentrado, spider curl o curl en banco Scott, entre otros.
¿Qué es mejor la sentadilla o el peso muerto?
Los ejercicios a base de sentadillas son considerados mejores que los llamados: peso muerto. La razón es que genera mayor fuerza máxima en la parte inferior del cuerpo y en el rendimiento del salto, de acuerdo a nike.com.
¿Qué peso muerto trabaja más gluteos?
Entre las variantes del peso muerto, aquel que es llamado ‘peso muerto rumano’ es el que puede ejercitar más glúteos y cuádriceps, a la par de reducir porcentaje de grasa.
¿Cuál es el mejor ejercicio del gym?
Practicar natación es una buena alternativa al gimnasio, al ser una actividad deportiva que exige a todo tu cuerpo y fortalece las articulaciones. En el agua, los movimientos son más fluidos y menos brutales.
¿Que entrenar por día gym?
- Lunes: pecho, hombros y tríceps.
- Miércoles: espalda, bíceps y abdominales.
- Viernes: femoral o isquiotibiales, cuádriceps y gemelos, de acuerdo a menshealth.com