Ola de calor: 6 recomendaciones para no poner en riesgo nuestra piel este verano

Con la llegada del verano, la temperatura sube y por ende la radiación solar también. Si bien, que nos caigan los rayos de sol es saludable, exponernos por largas horas puede poner en riesgo nuestra salud. En todo el país, según el Servicio Nacional de Meteorología e Hidrología del Perú (Senamhi), se han registrado niveles de radiación en las escalas de ‘Alto y Extremadamente Alto’, siendo muy importante la protección de la piel frente al sol.

Recomendaciones para cuidar la piel en la ola de calor

Por ello, los especialistas de la Liga Contra el Cáncer brindan 6 recomendaciones a tener en cuenta durante este verano para no poner en riesgo nuestra salud y nuestra piel:

1. Uso de bloqueador:  Esta crema debe utilizarse, no solo cuando nos exponemos al sol, sino también al permanecer en casa, pues estamos expuestos a las luces azules como las del celular, laptop o televisión. Por ello, se recomienda aplicar bloqueador con un espectro amplio (para rayos UVA y UVB) y un factor de protección (SPF) no menor a 30.
2. Evitar la exposición durante largos periodos de tiempo: Las horas en las que debemos evitar exponernos al sol son entre las 10 a. m. y las 4 p. m, pues son las horas en las que la radiación es mucho más intensa.
3. Realizarse chequeos preventivos de cáncer de piel: Siempre es necesario realizarse chequeos a pesar de que no tengamos ningún síntoma. Los expertos recomiendan que sea una vez al año para poder prevenir esta enfermedad.
4. Buena hidratación: Los expertos recomiendan consumir 2 litros de agua, sobre todo en verano, pues es fundamental para estar saludables. El agua nos proporciona minerales esenciales como el calcio, el magnesio y el flúor que sirve para fortalecer nuestro organismo.
5. Usar de lentes de sol con protección: El uso de lentes de sol es importante, ya que la radiación puede dañar la córnea del ojo. Los lentes ideales deben tener protección UVA y UVB. Es recomendable no usarlos solo en verano, sino también en invierno.
6. Alimentación saludable: En verano debemos consumir un alto nivel de frutas y verduras, especialmente las que contienen agua, vitamina C, Beta-caroteno, minerales como el zinc, aceites omegas 3 y vitaminas del complejo B.

Signos y síntomas del cáncer a la piel

Los especialistas de la Liga Contra el Cáncer dan a conocer los signos, síntomas y factores de riesgo para prevenir el cáncer de piel:

Las zonas más comunes donde se puede manifestar el cáncer de piel son las zonas más expuestas al sol como el cuero cabelludo, el rostro, los labios, las orejas, el cuello, el pecho, los brazos, las manos y las piernas. Sin embargo, hay zonas no tan comunes, donde también se pueden presentar como en las palmas de las manos, plantas de los pies, debajo de las uñas de las manos o de los pies o los genitales. Los síntomás más comunes son:

• Lunar de aparición reciente.
• Lunar que cambia de color y presenta dos o más colores en su interior.
• Lunar o lesión en la piel que no cicatriza.
• Crecimiento anormal del tejido de la piel que forma una tumoración.
• Lunar con bordes irregulares y asimétricos con un tamaño mayor a 6mm.

Factores de riesgo

Según los especialistas, cualquier persona puede tener cáncer de piel, pero hay quienes tienen mayor riesgo de padecerlo como los que tienen:

• Piel clara.
• Piel que fácilmente se quema y enrojece, le salen pecas o que bajo el sol se siente adolorida.
• Ojos azules o verdes.
• Cabello rubio o pelirrojo.
• Tener numerosos lunares o que estos presenten ciertas características anormales.
• Antecedentes familiares de cáncer de piel.
• Antecedentes personales de cáncer de piel.
• Edad avanzada.

La Liga Contra el Cáncer, en el marco de su campaña nacional “Sin protección, el sol lo daña todo”, se encuentra realizando despistajes en sus centros clínicos de Pueblo Libre (Av. Brasil 2746) y Cercado de Lima (Av. Nicolás de Piérola 727) en los horarios de 8:00 a. m. a 5:00 p. m. y sábados de 8:00 a. m. a 11:00 a. m. con previa cita.

Además, las Unidades Móviles de la institución recorrerán distintas playas y puntos céntricos en Lima, Ica, Arequipa, Piura y Cusco, realizando despistajes gratuitos de piel a la población en riesgo.