¿Alguna vez has usado el celular antes de ir a dormir, pero tardaste en conciliar el sueño? Son muchas las personas que contestan las llamadas, videollamadas o responden los últimos mensajes de amigos y familaires en su dispositivo Android minutos antes de echarse en la cama.
Sin embargo, esto puede ser perjudicial para la salud, según menciona el doctor Gregory Marcus, profesor asociado de medicina en la Universidad de California en San Francisco (UCSF), en un estudio publicado en el diario PLOS One. ¿Qué es lo que dice?
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POR QUÉ NO DEBES USAR TU CELULAR ANTES DE DORMIR
- El estudio revela que los participantes en la investigación tuvieron mala calidad de sueño, así como concentración para dormir.
- Pero no solo ello, Marcus también agrega en su investigación que la calidad de sueño se altera.
- Para ello es recomendable siempre tener el filtro azul para así evitar daños a la vista durante la noche.
El uso del celular antes de dormir puede generarte una mala calidad de sueño. (Foto: SHVETS production en Pexels)
- De igual forma, se recomienda que las personas dejen de usar su celular una hora antes de que descansen, de lo contrario, podrán demorar en coger el sueño.
- Otros resultados del estudio mencionan que el “35% de aquellos que usaron sus teléfonos por cantidades de tiempo más cortas que el promedio tuvieron dificultades para dormir, comparado con el 42% de los que lo usaron en tiempo promedio o más”, menciona el portal CNN.
CÓMO ACTIVAR EL FILTRO AZUL EN TU CELULAR
- Lo primero será ingresar a la Configuración de tu celular.
- Luego anda a Pantalla.
- Allí podrás ver la opción llamada “Filtro Azul”.
- En caso no lo encuentres con ese nombre puedes verlo con “Modo lectura”.
- Puedes elegir entre el clásico, el cual reduce mayor luminosidad y hace menos daño a tu vista, o el blanco y negro.
- Con ello podrás también definir la calidez y temperatura del filtro azul.
POR QUÉ SE CALIENTA MI CELULAR
- Una de ellas es que cuando ejecutas aplicaciones y no las cierras, los componentes internos de tu celular pueden seguir trabajando.
- Para ello se recomienda siempre cerrar una app ni bien la termines de utilizar, de lo contrario el inconveniente y las altas temperaturas pueden verse nuevamente.
- Deja reposar tu celular en caso notes una extrema calentura, incluso algunos celulares te brindan un mensaje para que paralices de hacer uso del smartphone por lo caliente que se encuentra.