El Dr. Waqqas Tai, reconocido oncólogo de Nueva York, Estados Unidos, comparte en sus redes sociales valiosos consejos para prevenir el cáncer. En uno de sus videos más populares, reveló cinco hábitos que considera fundamentales para reducir el riesgo de desarrollar esta enfermedad.
El especialista empezó destacando el consumo de tabaco como algo que evita a toda costa.
“El uso de cualquier producto de tabaco y el vapeo son cancerígenos”, advirtió, explicando que este hábito provoca acumulación en los pulmones, causando daño tisular y también cáncer.
El alcohol, incluso en menor medida, también está relacionado con un mayor riesgo de cáncer. “En cualquier nivel, incluso una copa de vino tinto en la cena, es cancerígeno”, aseguró el Dr. Tai.
Otro factor de riesgo importante es el consumo de carnes rojas y procesadas. Según el médico, este tipo de productos, que son “curados y ahumados”, exponen los alimentos a un mayor riesgo de contraer la enfermedad.
La protección solar también es esencial para prevenir el cáncer de piel.
“Es necesario cubrirse la cara, el cuello, la nuca, las manos, los brazos y cualquier cosa que esté expuesta al sol”, señaló el profesional.
Finalmente, el doctor destacó la importancia de mantener un peso saludable.
“Si tienes sobrepeso, tienes un mayor riesgo de cáncer. Por lo tanto, necesitas hacer ejercicio vigoroso, 150 minutos a la semana. Si eso no es suficiente, tienes que considerar otras opciones como medicamentos para perder peso”, afirmó.
A modo de conclusión, el Dr. Tai sugirió a las personas someterse a pruebas de detección preventiva como colonoscopias para el cáncer de colon y mamografías para el cáncer de mama.
Cabe agregar que la CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades) ofrece recomendaciones similares para reducir el riesgo de cáncer:
- Hábitos saludables: Mantener un peso saludable, hacer ejercicio regularmente y llevar una dieta equilibrada son fundamentales.
- Evitar factores de riesgo: Dejar de fumar, limitar el consumo de alcohol y protegerse del sol son medidas clave.
- Vacunación: Las vacunas contra el VPH y la hepatitis B ayudan a prevenir ciertos tipos de cáncer.
- Pruebas de detección: Realizarse exámenes de detección regularmente puede ayudar a detectar el cáncer en etapas tempranas, cuando el tratamiento es más efectivo.
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