Costco: ¿cuáles son los alimentos que no recomiendan los dietistas y por qué?

Costco es el paraíso de las compras a granel y los alimentos deliciosos, pero no todo lo que brilla es oro. Aunque la idea de tener cantidades industriales de nuestros productos favoritos suena atractiva, la realidad es que algunos de ellos pueden ser una bomba calórica y nutricional. Según la dietista deportiva certificada Tara Collingwood, los paquetes grandes pueden llevarnos a comer más de lo necesario sin darnos cuenta.

“Los paquetes son grandes y la gente tiende a comer mucho más cuando se les da una gran cantidad. Por ejemplo, ¡un panecillo grande tiene casi 700 calorías!”, señaló Collingwood, que también es coautora del libro “Flat Belly Cookbook for Dummies”. A continuación, te enseñaremos cuáles son los alimentos que los expertos aconsejan evitar, incluso si su sabor es irresistible.

LOS ALIMENTOS DE COSTCO QUE NO RECOMIENDAN LOS DIETISTAS

• Muffins Kirkland Signature: son grandes, esponjosos y deliciosos, pero también una trampa calórica. Con más de 600 calorías por unidad, estos muffins son el equivalente a comer tres de tamaño normal. Su alto contenido de azúcar y grasas los convierte en un placer culposo que puede afectar la salud si se consumen con frecuencia.
• Croissants de Costco: si te encantan los croissants de Costco, piénsalo dos veces antes de comprarlos. Son ricos en carbohidratos refinados y mantequilla, lo que los hace una bomba de calorías y grasas saturadas. Aunque su sabor es irresistible, su valor nutricional deja mucho que desear.
• Tartas de queso y productos de panadería de gran tamaño: la repostería de Costco es famosa por su tamaño y sabor, pero las porciones generosas pueden jugar en contra de tu salud. La tarta de queso y otros productos de panadería contienen altas cantidades de azúcar y grasa, lo que los convierte en una opción poco recomendable para el consumo frecuente.
• Patatas fritas: las bolsas gigantes de patatas fritas de marcas como Kettle Chips, Lay’s y Doritos pueden parecer una buena compra, pero su alto contenido de grasas no saludables y sodio las hace poco recomendables. Además, al venir en presentaciones grandes, es fácil perder el control de las porciones y acabar comiendo más de lo necesario.

• Leche de almendras endulzada Kirkland: este producto puede parecer una opción saludable, pero la versión endulzada de Kirkland contiene azúcar añadido que la hace menos nutritiva. Si buscas una alternativa más saludable, opta por la versión sin azúcar para reducir la ingesta calórica innecesaria.
• Té verde de Arizona: el té verde suele asociarse con beneficios antioxidantes, pero el té verde de Arizona es todo lo contrario. Su alto contenido de azúcar lo convierte en una bebida poco saludable, y su valor antioxidante es mínimo. Si buscas aprovechar los beneficios del té verde, es mejor prepararlo en casa sin azúcar añadida.
• Bebidas energéticas: Monster, Red Bull y Bang son algunas de las bebidas energéticas más vendidas en Costco, pero los expertos advierten que su alto contenido de cafeína y edulcorantes artificiales puede afectar la salud a largo plazo. Además, algunas contienen azúcar en exceso, lo que las hace aún menos recomendables.