Millones de personas en todo el mundo se encuentran confinadas en sus hogares cumpliendo con la cuarentena obligatoria dictada en algunos países, esto como medida para evitar el contagio y propagación del COVID-19. Es por es que la astronauta de la NASA, Jessi Meir decidió compartir la rutina de ejercicios que realizan ella y sus compañeros a bordo de la Estación Espacial Internacional. Su publicación en Twitter se hizo viral y llegó a redes sociales como Facebook e Instagram.
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A través de su cuenta oficial de Twitter, la también bióloga marina y fisióloga, publicó un video en el que muestra el equipo improvisado que tienen dentro de la Estación Espacial Internacional para ejercitarse y no dejar de estar fitness: esto incluye un sistema vacío similar a las pesas libres, una cinta de correr con cuerdas elásticas y una bicicleta estacionaria sin asiento ni manubrios.
“Los estudios han demostrado que el ejercicio es vital para la salud física, pero también para el bienestar mental”, se escucha decir a la reconocida astronauta en el clip que ya es viral en Facebook. “Es posible que necesite ser un poco creativo para elevar la frecuencia cardíaca mientras está en casa sin ir al gimnasio, pero estamos seguros de que puede llegar a algo”, añadió.
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Desde que China advirtió del primer caso del coronavirus en su territorio, en diciembre de 2019, el virus ha forzado, hasta la actualidad, a que cerca del 20% de la población mundial se quede en casa cumpliendo cuarentena y evitando sí el contagio y por consiguiente la propagación de este maligno virus.
El estar en casa puede presentarse complicado para realizar algún entrenamiento o ejercicio físico, sin embargo la astronauta Meir y su equipo han compartido su rutina mientras pasan, a su manera, aislados en la Estación Espacial Internacional (ISS por su siglas en inglés).
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“No necesita hacer ejercicio dos horas y media al día, como hacen los astronautas, pero moverse una vez al día debería ser parte de su programa de cuarentena (solo manténgase al menos a seis pies de distancia de los demás)”, agregó.
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