Follow @viu_ecpe !function(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0],p=/^http:/.test(d.location)?'http':'https';if(!d.getElementById(id)){js=d.createElement(s);js.id=id;js.src=p+'://platform.twitter.com/widgets.js';fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}}(document, 'script', 'twitter-wjs');
El yoga es un estilo de vida. Es una disciplina aplicable al día a día, que te mantendrá sana y con energía. Sin embargo, hay algunas informaciones sobre esta práctica que es bueno aclarar.
Verdades
* Puede practicarse en cualquier lugar. Mientras esperas tu turno en la fila del banco, cuando estás en el trabajo o si vas de compras, puedes hacer ciertas posturas de yoga. Te enfocará y ayudará a estar presente aquí y ahora.
* Tendrás una vida más saludable. Practicar yoga equilibra tus sistemas digestivo y circulatorio. Reduce síntomas de enfermedades crónicas, como artritis, tiroides y diabetes, mejora tu postura.
* El yoga revela todo tu potencial. A través de su práctica regular, esta disciplina te da una guía para descubrir tu verdadero potencial. Te incita a revelar tus talentos al mundo y a reconocerlos en los demás.
* Cualquiera puede practicarlo. Niños, embarazadas, adultos mayores o personas con habilidades diferentes: siempre con la guía de un maestro calificado. Mejora la atención, la concentración, la memoria y la imaginación.
Mitos
* Prohibido para quienes sufren de dolor de espalda. El yoga y el estiramiento son eficaces para aliviarlo. Los ejercicios que desarrollan los músculos del tronco pueden mejorar la función de esa parte del cuerpo. Consulta con tu médico.
* Promueve el celibato. Falso. La ciencia del yoga se ocupa de los aspectos espirituales, mentales, emocionales y del aspecto físico. Las relaciones conyugales experimentan cambios beneficiosos.
* Te obliga a ser vegetariana. El yoga te ayudará a mantener una vida sana, controlar la ansiedad por comer y por los excesos. Cuando te vas adentrando a esa práctica tu cuerpo irá rechazando algunos malos hábitos y es posible que tu alimentación cambie.
* No debes practicarlo durante la menstruación. Puedes hacer yoga todos los días, siempre que no tengas molestias durante tu período y bajo la supervisión de tu maestro: evita las posturas invertidas y las de contracción abdominal.
* Es fácil ser maestro de yoga. Solo si llevas varios años de práctica y lo tuyo es la enseñanza, puedes optar por el profesorado. Hoy existen varias opciones para capacitarte: en Lima y en el exterior, hasta cursos virtuales en Internet. (function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = “//connect.facebook.net/en_US/sdk.js#xfbml=1&version=v2.4&appId=465882020151522”; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));VIÙ
Contenido Sugerido
Contenido GEC