Todos sabemos que cepillarnos los dientes es fundamental, pero ¿lo estamos haciendo de la forma correcta? La ortodoncista española Janira Sánchez, con su popular perfil de TikTok (@clinicajanirasanchez), se ha referido a un aspecto crucial: la elección del cepillo de dientes ideal. “Un cepillo adecuado marca la diferencia”, afirma la profesional, destacando la importancia de no pasar por alto este detalle en nuestra rutina.
Janira comienza por lo que no debemos elegir. “Nada de gomas en los filamentos”, señala, advirtiendo que estos accesorios no proporcionan una limpieza eficaz. Además, señala que es necesario que “todos los pelitos estén a la misma altura”. Muchos cepillos ofrecen filamentos de diferentes longitudes, pero esto dificulta una limpieza uniforme.
La dureza de los filamentos es otro factor importante. La ortodoncista muestra una marca que ofrece opciones dura, media y suave, y revela: “El ideal para cepillarse es el cepillo suave”.
Contrario a la creencia popular, un cepillo suave es suficiente para eliminar la suciedad sin dañar las encías ni el esmalte dental. “Los cepillos duros solo los tenemos que utilizar si queremos limpiar las zapatillas o las juntas del baño”, bromea.
El video de la dentista generó opiniones divididas. Algunos usuarios cuestionan su preferencia por los cepillos suaves, argumentando que los medios o duros son más efectivos. Algunas personas que utilizaron brackets en el pasado defienden la firmeza de los cepillos duros, mientras que otros sugieren que los cepillos eléctricos son la mejor opción.
Cabe agregar que Janira también recordó la importancia de no olvidar la limpieza de encías y lengua, así como el uso del hilo dental, accesorio fundamental para minimizar problemas por acumulación de restos de comida.
Además, advirtió sobre la variedad de productos en el mercado, señalando que algunos pueden no ser los idóneos para nuestras necesidades.
¿Cómo cepillarse los dientes correctamente?
Para un correcto cepillado de los dientes, Colgate recomienda seguir los siguientes pasos. En primer lugar, sugiere comenzar cepillando las superficies externas de los dientes, tanto superiores como inferiores. Es importante utilizar un movimiento suave y circular, inclinando ligeramente el cepillo en un ángulo de 45 grados para llegar a la línea de las encías.
Una vez que las superficies externas estén limpias, se pasa a las superficies internas. Se sigue el mismo movimiento suave y circular, asegurándose de llegar a todos los espacios entre los dientes. Después, se cepillan las superficies de masticación, realizando movimientos hacia adelante y hacia atrás. Para finalizar, no hay que olvidar cepillar la lengua, ya que en ella se acumulan bacterias que pueden causar mal aliento.
La marca recomienda dedicar al menos dos minutos a esta tarea. Es importante utilizar un cepillo dental de cerdas suaves y cambiarlos cada tres meses. Además de cepillarse, es fundamental complementar la higiene bucal con el uso de hilo dental y enjuague bucal.
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