Los millennials, aquellos jóvenes nacidos entre 1982 y 1994, se encuentran entre los más afectados por la complicada situación económica actual y las presiones de la vida diaria, lo que ha generado un aumento significativo en los casos de ansiedad, estrés y depresión. Ante este panorama, cada vez más personas están descubriendo la importancia de cuidar su salud mental. Precisamente, un reconocido médico de California, EE. UU., ha señalado que la terapia es una herramienta invaluable que puede ser de gran ayuda para gestionar las emociones y mejorar la calidad de vida.
“Hey millennial, quiero decir la mejor cosa que puedes hacer por ti, y eso es hacer terapia”, empezó diciendo el Dr. Terry Simpson, cirujano general, en un video subido a TikTok.
“Puedes decir: me siento bien, y tal vez lo estés, pero ¿sabes qué? No hay nada de malo en hacer terapia”, continuó, “porque tener a quien hablarle cada semana, sobre lo que más te gusta, es algo muy bueno”.
Según el profesional, muchos adultos jóvenes están en medio de una etapa crucial en sus vidas. Ya sea buscar nuevos objetivos profesionales, formar una familia o terminar una relación, el Dr. Simpson explica que es importante contar con el apoyo de un profesional que sirva de guía para poner en orden los sentimientos.
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Según el New York Post, un estudio reciente reveló que más de la mitad de los millennials y la generación Z han buscado ayuda terapéutica. Las razones son variadas: algunos buscan superar traumas del pasado, otros desean desarrollar habilidades para manejar el estrés y otros simplemente quieren crecer como personas.
“A muchas personas les vendría bien un poco de ayuda”, agrega el profesional. “¿Sabes qué? A veces tu mejor amigo, tu esposa, tu cónyuge, tu novio, tu novia, tu madre, tu padre, tu hermana o tu hermano no son las personas más indicadas con las que hablar de tus sueños, tus ambiciones y tus problemas”.
La terapia puede ser beneficiosa para cualquier persona, independientemente de su edad o circunstancias. Si estás considerando buscar ayuda, existen diversos profesionales como trabajadores sociales, terapeutas familiares y psiquiatras que ofrecen estrategias para mejorar tu bienestar emocional.
Cómo saber si debo ir a terapia
Es una pregunta que muchas personas se hacen. Aquí, algunas señales que podrían indicar que es momento de buscar ayuda profesional:
- Sientes tristeza o ansiedad constante: Si estos sentimientos duran mucho tiempo e interfieren con tu vida diaria, podría ser útil hablar con un terapeuta.
- Tienes dificultades para relacionarte con los demás: Problemas en tus relaciones personales, familiares o laborales podrían ser una señal.
- Experimentas cambios bruscos de humor: Si pasas de la euforia a la tristeza sin razón aparente, es importante que lo evalúes.
- Tienes pensamientos negativos recurrentes: Si te encuentras constantemente pensando en lo peor o culpándote a ti mismo, la terapia podría ayudarte.
- Tienes dificultades para dormir o comer: Los problemas de sueño o alimentación pueden ser síntomas de un trastorno mental.
- Sientes que no tienes control sobre tus emociones: Si te sientes abrumado por tus emociones y no sabes cómo manejarlas, un terapeuta puede enseñarte herramientas útiles.