Últimas noticias

Comida saludable

/ NoticiasInformación basada en hechos y verificada de primera mano por el reportero, o reportada y verificada por fuentes expertas.

Receta de ensalada de espinacas

Acompaña tus comidas con esta ensalada nutritiva.
  • Receta de ensalada de frutos frescos y secos
  • Ensalada César: pasos y secretos para preparar la ensalada que te salvará de apuros

Redacción EC

10/4/2025 17H17 - ACTUALIZADO A 10/4/2025 17H17

La ensalada de espinacas es una opción fresca, saludable y deliciosa, perfecta para acompañar cualquier comida o disfrutar como plato principal.

Ya sea aderezada con aceite de oliva, vinagre balsámico o el toque especial que prefieras, la ensalada de espinacas es ideal para quienes buscan cuidar su salud sin sacrificar el sabor.

Sigue esta receta:

Preparación:

En una sartén a fuego medio, caliente el aceite vegetal y fría las tiras de masa wantán durante tres minutos aproximadamente, o hasta que estén crujientes y doradas. Resérvelas sobre papel absorbente.

Aparte, licúe el ajo con la yema, la mostaza y el jugo de naranja. Vierta poco a poco el aceite de oliva, y continúe licuando hasta integrar todos los ingredientes. Sazone con sal y reserve la vinagreta de naranja en un bol.

Coloque en otro bol la espinaca, la cebolla, las pasas y las nueces. Sazone con sal y mezcle.

Añada la vinagreta de naranja y remueva. Sirva la ensalada y decore con las tiras de wantán crujientes.

TE PUEDE INTERESAR

  • Receta de omelette de manzanas
  • Receta de pastel de brócoli y alcachofa
  • Receta de pastel de verduras
  • Receta de ensalada fresca con pollo

Conforme a los criterios de

Saber más

Google

News
Sigue a El Comercio en

Google

News

TAGS

recetas

Contenido Sugerido

Contenido GEC

Virales

Reto matemático de hoy: ¿Cuánto es 18 - 15 ÷ 5 + (6 x 2)?

Marcelo López Chavez

Mag

Hunden en Florida un transatlántico más largo que el Titanic para crear un arrecife

Agencia AFP

Música

Dua Lipa, Tame Impala y SZA encabezarán Coachella 2027: fechas y cartel

Agencia AP

Respuestas

Los expertos en psicología coinciden: quienes no logran desconectar del trabajo al llegar a casa tienen sobrecarga de estímulos e hiperconectividad

Sandra Morales Gonzales

Qué ver

Más allá de “La emperatriz divorciada”: las otras 5 series coreanas del actor Ju Ji-hun que debes ver en el streaming

Carla Ocaña

Qué ver

Qué ocurrió en 1985: la verdadera historia detrás de “Palacio”, la nueva serie colombiana de Netflix

Carla Ocaña

Te puede interesar:

Experto en cocina y jurado de MasterChef: “Para que el puré de papas quede perfecto hay que agregarle una cucharadita de polvo de hornear con movimientos suaves”

¿Tienes ron en casa? Prueba estas 3 recetas de cócteles que puedes preparar sin ser experto

Fiestas Patrias con sabor nikkei: prepara el cóctel Pissake para disfrutar en familia

El ceviche se reinventa con sabores regionales: recetas para prepararlo en casa con el picante del norte, centro y sur del Perú

Lo más visto

  1. ¿Cómo reconocer un pan saludable, el que sí alimenta?: el maestro panadero Juan Andrés Ugaz revela las claves
  2. ¿Tienes una freidora de aire? Te enseñamos a hacer estas alitas al sillao
  3. Pan casero en licuadora: una rápida receta con la que sorprenderás a tu familia
  4. Pollito (vegano) en salsa de mandarina: una receta fácil de hacer y deliciosa
  5. Sándwich de ‘atún’ vegano: una receta para iniciarte en un gran cambio
Ver más de Comida saludable
Do Not Sell My Info
Privacy Settings