Resaca: 3 consejos para ayudar a combatirla

La Nochevieja, y posterior madrugada del 1 de enero son los momentos donde más se ingiere alcohol durante la época decembrina, y el amanecer del Año Nuevo podría resultar muy incómodo para quien bebe en exceso. El instante donde los síntomas desagradables se apoderan de alguien que consumió mucha cerveza, por ejemplo, generan una resaca asociada a las náuseas, mareos, y dolor de cabeza. Conoce cómo combatirlo incluso antes de que empieces a celebrar una festividad.

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¿SE PUEDE DOMINAR LA RESACA ANTES DE EMPEZAR A CONSUMIR BEBIDAS ALCOHÓLICAS EN EXCESO?

Los estudios científicos aún no encuentran remedios naturales para contrarrestar la sensación de fastidio que produce una resaca de fin de año.

Sin embargo, CNN ha recogido y compartido información para que la probabilidad de padecerlo se reduzca considerablemente.

El paso a paso a seguir menciona e incluye a la hidratación como punto destacado para combatir la resaca navideña, por Año Nuevo o alguna fiesta familiar.

Toma nota sobre las recomendaciones de expertos para prevenir el cansancio, dolores, y malestar general ocasionado por la excesiva ingesta de alcohol:

- Comer antes del primer brindis

“La comida en el estómago ralentiza el vaciamiento gástrico y puede reducir los síntomas de la resaca”, manifiesta Dr. Robert Swift, profesor psiquiatrico y de comportamiento humano que labora en la Universidad de Brown.

- Beber agua entre las copas de alcohol

“Si el alcohol se mezcla con líquido, se diluye, así que cuando pasa a los intestinos, no es tan irritante”, expresa John Brick, exjefe de investigación del Centro de Estudios sobre el Alcohol, División de Educación y Capacitación de la Universidad de Rutgers.

- Elegir la bebida alcohólica con menos aditivos

Según los expertos, resulta importante que se revise el tipo de alcohol que se va a consumir, y limitar la ingesta de vino blanco, licores claros, y cervezas ligeras como las artesanales, por ejemplo, ya que no contienen componentes artificiales ni conservantes.

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3 CONSEJOS PARA COMBATIR LA RESACA

Las fiestas de Año Nuevo nos alegran, pero a la vez pueden resultar perjudiciales por la sobrecarga de alcohol que suelen experimentar muchas personas debido a su excesivo consumo.

Como parte los consejos brindados por The Conversation, y su staff de psicólogos, la resaca puede ser combatida con métodos tradicionales, cotidianos y populares tales como el agua, el café y la comida grasosa.

AGUA

La deshidratación es uno de los principales signos de la resaca.

Beber mucho líquido tras haber consumido excesivamente bebidas alcohólicas, suele aliviar la sensación de sudoración, vómitos y diarrea.

CAFÉ

El sueño producido por la ingesta excesiva de bebidas alcohólicas se puede ver reducido y empeorado, pero tomando cafeína al amanecer, la persona puede recuperarse, y sentirse mucho mejor.

FRITURA

Los alimentos como el tocino bien frito, huevo, y verduras como el brócoli pueden llegar a disminuir la cantidad del químico tóxico que se produjo por el alcohol consumido excesivamente, y con ello aliviar los síntomas de la resaca.