Últimas noticias

Alimentacion

/ NoticiasInformación basada en hechos y verificada de primera mano por el reportero, o reportada y verificada por fuentes expertas.

Bajada de reyes: ¿cómo preparar una rosca de Pascua integral?

Te enseñamos a preparar un rosca integral, saludable y fácil de hacer.
  • Recalentado: Te enseñamos con qué combinarlo para hacerlo saludable
  • Ceviche de Champiñones: Aprende a preparar este plato refrescante y saludable para este verano
La rosca de reyes es el postre más característico de este fecha. (Foto: FreePik)

Redacción EC

6/1/2023 10H45 - ACTUALIZADO A 6/1/2023 12H30

La Rosca de Reyes es una de las tradiciones y recetas más comunes en el mundo. Esta fecha es una costumbre navideña que se festeja el mismo día de la epifanía, la cual es una festividad religiosa que se celebra cada 6 de enero. Todos los años, los cristianos conmemoran la llegada del niño Jesús y luego de Navidad, la de los Reyes Magos. En un día tan importante para la religión, te enseñamos a preparar este tradicional postre de manera que endulzará y alegrará tus días, lo mejor es que es integral y saludable.

Ingredientes

Para la rosca:

  • 1 paquete de levadura seca activa.
  • ½ taza de leche entera tibia.
  • ½ taza de azúcar granulada.
  • 2 tazas de harina de trigo integral.
  • 2 tazas de harina para todo uso.
  • ½ cucharadita de sal.
  • 2 cucharaditas de ralladura de naranja.
  • 1 cucharada de agua de azahar
  • 4 huevos.
  • 2 yemas extra.
  • ½ taza de mantequilla sin sal.
  • 4 piezas de chocolate negro.
  • 1 cucharada de aceite de canola.

Para el Streusel:

  • ½ taza de harina para todo uso
  • ½ taza de azúcar en polvo
  • 6 cucharadas de mantequilla sin sal, a temperatura ambiente
  • 1 cucharadita de extracto puro de vainilla

Para el glaseado y decoraciones:

  • 1 huevo grande, ligeramente batido
  • 2 onzas de tiras de naranja confitadas
  • 12 cerezas al marrasquino
  • 3 higos secos, empapados en agua tibia y cortados en mitades
Disfruta de esta opción saludable.

Preparación:

De la rosca:

  • En un bowl, coloca la levadura, la leche tibia y 1 cucharada de azúcar, mezcla todo hasta que quede uniforme. Deja reposar la mezcla hasta que comience a burbujear ligeramente (la levadura tiene que burbujear, si no lo hace se debe desechar y comenzar con una nueva)
  • En una batidora agrega la mezcla ya hecha de la levadura, el azúcar restante, harina de trigo integral, harina para todo uso, sal, cáscara de naranja, agua de azahar, huevos, yema, mantequilla y comienza a batir todo por 10 minutos aproximadamente.
  • Retira la mezcla de la batidora y amásala, durante 2 minutos aproximadamente, sobre una mesa de cocina con un poquito de harina, hasta que se forme una bola muy suave. Cabe resaltar que la masa debe ser suave pero aún ligeramente pegajosa.
  • Transfiere la masa a un bowl grande, ligeramente engrasado, cúbrelo con una envoltura de plástico y déjalo en un lugar cálido por 1 a 1 hora y media a aproximadamente 70 ° F, hasta que duplique su tamaño. Cubre una bandeja para hornear con papel pergamino. Déjalo de lado.
  • Pasado el tiempo, debes colocar la masa sobre una superficie que tenga harina ligeramente y presiónala para que se forme un triángulo de 12 por 8 pulgadas. Con el largo del rectángulo, mirando hacia ti, presiona levemente trozos de chocolate a lo largo, espaciados uniformemente, y a aproximadamente 1 pulgada del borde.
  • Dobla este tercio inferior de la masa hacia el centro, luego dobla el tercio superior como lo harías con una carta comercial. Dobla la masa nuevamente, a la mitad longitudinalmente, para formar un tronco grueso de 12 pulgadas de largo. Sella todos los bordes con el talón de tu mano.
  • Estira el tronco hasta que tenga un grosor de 3 pulgadas aproximadamente. Junta los extremos de la masa para formar un círculo. Cubre la rosca con una envoltura de plástico y déjala reposar en un lugar cálido hasta que duplique su tamaño, por aproximadamente 1 hora.

Del Streusel

  • Para realizar la parte de encima de la rosca, en un bowl mediano, coloca la harina, el azúcar impalpable, la mantequilla y la vainilla, mezcla bien hasta que estén de manera uniforme, saca la mezcla del bowl y comienza a amasar, hasta que quede compacta.
  • Estira la masa y córtala en 6 piezas, presiona cada trozo de streusel para formar tiras anchas de 4 por 2 pulgadas.
  • Precalienta el horno a 350 ° F y coloca una rejilla en el centro del horno.

Del glaseado y la decoración:

  • Luego de que la rosca haya duplicado su tamaño, con un pincel de pastelería, cepilla generosamente la superficie con el huevo batido y coloca cada tira de streusel encima del pan uniformemente espaciado.
  • Decora en el medio con trozos de frutas confitadas o secas. Hornea de 30 a 35 minutos hasta que la rosca quede bien dorada por encima. Fíjate si es que la parte de adentro se encuentra horneada clavando un cuchillo dentro.
  • Cuando la rosca esté lista, déjala enfriar, sirve y disfruta.

TE PUEDE INTERESAR

  • Cómo preparar un pastel de carne americano o meat loaf saludable
  • ¿El café verde adelgaza? Todo lo que debes saber de esta semilla
  • 3 bebidas saludables para incluir en la cena navideña
  • Día de la Parrilla Peruana: ¿Es realmente saludable comerla?
  • Alimentación: ¿cuál es la diferencia entre la dieta vegana y vegetariana?
  • Postres saludables: aprende a preparar un pastel de manzana y avena integral en el microondas

Conforme a los criterios de

Saber más

Google

News
Sigue a El Comercio en

Google

News

TAGS

Bienestar

|Bajada de Reyes

|rosca de pascua

|alimentación

Contenido Sugerido

Contenido GEC

Los expertos en psicología coinciden: quienes perdieron el miedo a hacer el ridículo sienten menos ansiedad y desapego de la opinión ajena

El Comercio

Cita del día de Clint Eastwood, actor y director de 96 años: “Empiezas a darte cuenta de que todos estamos en esto y tenemos las mismas emociones”

El Comercio

‘El precio de la red’: la historia de la empleada de Facebook que denunció los efectos de su algoritmo

El Comercio

Los expertos en psicología coinciden: quienes sujetan la puerta para que entre el que viene detrás no solo son amables, sino empáticos y con inteligencia emocional

El Comercio

Michael Douglas publica sus memorias: habla de su padre, su familia y los momentos más dolorosos de su vida

El Comercio

Sam Altman defiende que los beneficios de la IA justifican aceptar que ocurran cosas negativas

El Comercio

Te puede interesar:

Experto en felicidad asegura: “Las personas felices tienen relaciones sociales sólidas. No es solo recibir apoyo de los demás”

Expertos en nutrición sugieren el consumo de este alimento “varias veces por semana” por su gran aporte de proteínas, vitaminas y minerales

¿El consumo moderado de café reduce el riesgo de depresión? Esto dice la ciencia

Braves Running: la comunidad runner que apuesta por inclusión, tecnología y expansión en Lima

Más en Alimentacion

Sandía, piña, tomate y pepino: guía de alimentos para mantenerte hidratado frente a la ola de calor 2026

¿En tarro o caja? Las diferencias nutricionales que casi nadie revisa y cómo saber cuál es la leche que realmente te conviene

Ashwagandha, el milenario secreto de la India que promete desde ayudarte a dormir mejor hasta reducir la ansiedad

Con vinagre de manzana y menos burbujas: así es HULA, la gaseosa peruana saludable que busca competir contra las gaseosas tradicionales

¿Milagro metabólico o moda peligrosa? La verdad sobre el vinagre de manzana en ayunas

Guía útil para disfrutar del turrón de Doña Pepa sin preocupaciones: cómo consumirlo sin afectar tu salud física y mental

Ver más de Alimentacion
Do Not Sell My Info
Privacy Settings