Aprende a preparar deliciosos y sencillos mini suflés de brócoli

Con pocos ingredientes Colette Olaechea nos enseña esta rendidora receta para 12 porciones. Toma nota de cómo cocinar este plato perfecto para introducir las verduras en el menú de los más pequeños de la casa.
Esta semana Colette Olaechea nos enseña que uno de los vegetales más cuestionados por los niños y niñas puede ser delicioso, todo depende de cómo se prepare. (Foto: iStock)

Conforme a los criterios de

Saber más

Lo mejor de esta simple receta, aparte de rica y linda, es que la pueden hacer de cualquier verdura, siguiendo las mismas proporciones. Como siempre digo, todo entra por los ojos y si las porciones son pequeñas pues, más ganas tendrán los chicos de probarla. Es una muy buena opción para completar la porción de verduras diaria.

Sigue estos pasos:

(Foto: Colette Olaechea)

Preparación:

En una olla agregar el brócoli, la mantequilla y el aceite de oliva, mover hasta que la mantequilla se haya disuelto. Luego agregar un poquito de sal, una pizca de pimienta y la harina, mover hasta integrar bien todos los ingredientes. Verter la leche y cocinar por unos minutos hasta que agarre cremosidad. Fuera del fuego agregar el queso parmesano y luego los huevos batidos. Mezclar bien y colocar en moldes de cupcakes enmantequillados. Cocinar en un horno precalentado a 175 grados Celsius por 20 minutos aproximadamente o hasta que estén ligeramente dorados.

Cariños,

Colette

Más en Comida saludable

¿Cómo reconocer un pan saludable, el que sí alimenta?: el maestro panadero Juan Andrés Ugaz revela las claves

¿Tienes una freidora de aire? Te enseñamos a hacer estas alitas al sillao

Pan casero en licuadora: una rápida receta con la que sorprenderás a tu familia

Pollito (vegano) en salsa de mandarina: una receta fácil de hacer y deliciosa

Sándwich de ‘atún’ vegano: una receta para iniciarte en un gran cambio

Receta de pescado en salsa de frutas, una novedosa opción

Contenido GEC

Contenido GEC

Contenido sugerido

Contenido GEC