En el contexto de la pandemia, muchas personas aumentando el consumo de comida rápida trayendo como consecuencia el incremento de peso en las personas, principalmente a causa del sedentarismo.
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Efectos para la salud
El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación excesiva de grasa que es perjudicial para la salud. Suele ser el resultado de un desequilibrio entre las calorías ingeridas y las calorías utilizadas.
Al respecto, el Dr. Mauricio León Rivera, director médico del Centro Detector del Cáncer y cirujano oncólogo de la Clínica Ricardo Palma, señala que estas personas tienen alto riesgo para desarrollar enfermedades como las cardiovasculares, diabetes y cáncer.
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“Está probado que el exceso de grasa desencadena varios tipos de enfermedades oncológicas como el cáncer de mama, de próstata, el colorrectal, de páncreas o del esófago, porque las hormonas como los estrógenos que se encuentran en la grasa, son cancerígenas y desarrollan neoplasias malignas”, agregó.
También dijo que desde antes de la pandemia ya existía un problema de sobrepeso y obesidad en el Perú. Según el último registro, teníamos más del 60% de la población con estos problemas de peso.
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”Varias personas no saben que tienen obesidad porque creen verse bien. Sin embargo, el no reconocerlo y tratarlo a tiempo puede traer problemas más adelante”, remarcó.
Recomendaciones
El galeno enfatizó en la necesidad de incluir cinco raciones de frutas y verduras en la dieta diaria, ya que poseen fuentes de antioxidantes que nos protegen. Asimismo, es necesario disminuir el consumo de carnes rojas o procesadas como los embutidos, los alimentos ahumados o muy salados porque contienen sustancias que podrían desencadenar también en cáncer, así como también evitar gaseosas, frituras, bebidas con mucha azúcar o productos de pastelería.
Además, el médico mencionó que lo ideal es tomar ocho vasos de agua al día y tenerlo como costumbre. El agua desintoxica, te hidrata, hace funcionar mejor tus órganos, sobre todo los riñones y te da sensación de llenura.
”Para mantener un peso saludable, se recomienda practicar al menos 30 minutos de alguna actividad física al día, por ejemplo, implementar una caminata diaria o preferir las escaleras antes que el ascensor”, finalizó León Rivera.
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