Las seis claves para ser feliz, según la Universidad de Harvard

La página de Facebook Buena Vida editó un video en el que muestran una investigación que realizó la Universidad de Harvard con los seis pasos para ser feliz.

La primera clave que se muestra en el video de Facebook es perdonar fracasos en la vida. Se deben aceptar las emociones negativas para conseguir disfrutar más de la positividad y la alegría.
 

Otro consejo que dan en el video de Facebook es no dar lo bueno por hecho sino agradecerlo. La tercera clave es hacer ejercicio. El hecho de caminar 30 minutos diarios hace que el cerebro genere endorfinas.

En el video de Facebook recomiendan meditar para desplazar los pensamientos negativos. El quinto consejo que da la Universidad de Harvard es simplificar el tiempo libre. Es decir, concentrarse en una sola actividad y no haciendo varias a la vez, como estar con los amigos conversando en un café y estar, a la vez, pegado al celular.

Finalmente, la reproducción de Facebook muestra que se debe practicar la resiliencia. La cual es la capacidad para enfrentarse a situaciones adversas y salir reforzado de ellas.

El video de Facebook fue compartido el 8 de febrero y hasta la fecha cuenta con más de 150 mil reproducciones. Además, miles de personas han compartido este estudio en sus redes sociales.

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