Consejos para terminar bien el año de la pandemia por Coronavirus

A poco de iniciar el 2021, la doctora Hilary Connery, profesora asistente de psiquiatría de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, define que “las personas están programadas para ser animales sociales”. Es por eso que brinda las siguientes recomendaciones:

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Concéntrate en lo que es esencial e importante

“El dolor y la pérdida son un desafío en cualquier momento, y las vacaciones solo resaltan y amplifican esa sensación de perderse lo que se suponía que era un tiempo para obtener algo de felicidad”, comentó Connery.

La doctora sugiere tratar este período como un año sabático, un tiempo para el descanso y la introspección. También recomienda ayudar a otros de alguna manera durante este tiempo, ya sea a través del servicio comunitario o simplemente siendo un vecino amigable.

“Al coronavirus no le importa menos nuestros deseos sociales”, dijo Connery. Descartar la idea de que las cosas deben ser de cierta manera y aceptar la necesidad de hacer cambios para protegerte a ti mismo y a los demás puede ayudarte a avanzar con este plan.

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Haz una lista de las cosas buenas que tienes

“Piensa en el beneficio a mediano plazo de este sacrificio temporal. Por ejemplo, si tienes padres, abuelos o tíos mayores, algunos con condiciones médicas preexistentes, querrás protegerlos para poder estar con ellos por muchos años más. Y esa es la razón por la que los estás cuidando ahora. Eso es algo positivo. Un acto de generosidad”, señaló la doctora Hilary Connery.

Respeta las diferencias

La especialista explicó que esto es crucial para celebrar unas buenas Fiestas. Tu umbral de riesgo y tus factores de riesgo personales pueden diferir de las personas que te rodean, y eso está bien. Al hacer planes, presta atención y actúa de manera sensible.

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