Chloe Boullé es una joven de 23 años que experimentó una increíble transformación física: ha perdido cerca de 50 libras (un poco más de 22 kg), lo que sirvió para reducir cuatro tallas de vestido. Su nuevo aspecto tomó por sorpresa a sus familiares y amigos, quienes a menudo la confunden con otra persona. De hecho, hay quienes la han acusado de someterse a una reconstrucción facial; sin embargo, ella asegura que su renovada apariencia se debe a sus nuevos hábitos alimenticios y a un ejercicio de bajo impacto que realiza con frecuencia.
“La gente de la escuela secundaria se topa conmigo y nadie sabe quién soy cuando saludo”, dijo Chloe Boullé, de Australia, en conversación con el medio SWNS. “Recuerdo que mi abuela me dijo: ‘Estás irreconocible’”.
Todo comenzó cuando la obtuvo su primer trabajo en una panadería durante su adolescencia. Como creció en un hogar con la creencia de que la comida era escasa, empezó a comer de forma compulsiva, lo que le generó varios problemas.
Debido a su constante consumo de pasteles y galletas, Chloe llegó a pesar 194 libras (87 kg) y ya usaba la talla 16 a los 15 años, lo que la llevó a sentirse desinteresada en su apariencia física.
Durante años, cayó en un ciclo poco saludable de atracones seguidos de dietas restrictivas, intentando perder peso sin éxito.
Cambió radicalmente su estilo de vida y la forma en que hacía ejercicio
Finalmente, en mayo de 2023, se dio cuenta de que su relación con la comida y su cuerpo no era saludable. Así, decidió tomar un enfoque diferente, desechando todas las balanzas de su casa y adoptando una alimentación intuitiva basada en señales de hambre.
Gracias a este cambio, experimentó una pérdida de peso significativa y ahora se siente más fuerte y segura de sí misma. Su estilo de vida también ha incluido prácticas como la meditación y el ejercicio regular, que ahora ve como una celebración de lo que su cuerpo puede lograr.
Tema aparte es el de su rostro, el cual cambió drásticamente. Según el relato de la joven, su nueva apariencia se debe a su nueva rutina y al Gua Sha, un método curativo chino para mejorar la circulación.
“La gente en línea me acusó de someterme a una reconstrucción facial. Nunca me molestó”, señaló. “Me siento fuerte ahora. Me amo absolutamente a mí misma”.
Complementa todo lo mencionado con una buena alimentación, meditación y de cinco a seis veces por semana asiste a una clase de pilates a las 5 am.
¿Cómo mantener una buena salud?
Debes saber que, para mantener una buena salud, es necesario basarse en tres pilares clave: la alimentación, la actividad física y la gestión del estrés.
Comer una dieta equilibrada que incluya frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros, mientras se evita el exceso de azúcares y alimentos procesados, es vital.
La actividad física regular, como caminar, nadar o hacer ejercicio, fortalece el corazón, los pulmones, los músculos y los huesos. Se recomiendan al menos 150 minutos de actividad moderada o 75 minutos de actividad intensa por semana.
Además, es importante gestionar el estrés a través de la meditación, el yoga o la respiración profunda. Mantener un horario de sueño regular y mantener conexiones sociales sólidas también contribuye a una buena salud física y emocional.
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Licenciado en periodismo en la Universidad de San Martín de Porres. Cuatro años de experiencia generando contenido de actualidad, cultural y tendencias para medios de comunicación de alcance masivo. Actualmente se desempeña como redactor en el Núcleo de Audiencias del Grupo El Comercio.