5 alimentos saludables que no deben faltar en tu dieta [VIDEO]

El youtuber y nutricionista español Álvaro Vargas compartió un video en el explica qué alimentos no deben faltar en nuestras comidas. La grabación se ha convertido en viral en las redes sociales.

El primer "super alimento" es el limón. Según explicó en el video de YouTube el limón tiene la propiedad de cuidar la salud, sobre todo la del estómago y el hígado.

En la reproducción de YouTube, se recomienda consumir fresas y frutos rojos. "Son muy potentes. Son antioxidantes y antiinflamatorios. También ayudan a reducir el riesgo de cáncer de mamas, próstata y colon", añadió el nutricionista en el video.

El tercer alimento es la palta. "Refuerza nuestro sistema inmune y tonifica nuestra piel. Con la mitad de una palta al día tendríamos suficiente", agregó en la reproducción de YouTube.

El cuarto alimento es la familia de las brasicáceas, es decir el brócoli y todas las coles.

El quinto alimento indispensable son los champiñones. Tal como se explica en el video de YouTube, al igual que todos los alimentos mencionados, estos también incrementan las defensas contra las enfermedades.

LEE TAMBIÉN EN YOUTUBE...