YouTube: ¿conoces los beneficios de tomar una siesta? (VIDEO)

¿Sabías que las cerezas o un tazón de cereal ayudan a dormir más rápido? En un clip de YouTube, se muestran los beneficios de la siesta y también enseña cómo tomarla con efectividad.

Si elevas tu cuerpo será más difícil conciliar sueño, por esa razón se recomienda dormir totalmente de forma horizontal. El video de YouTube enseña que la leche, las almendras, los cereales y las cerezas ayudan a dormir más rápido.

"Tu cuerpo pierde temperatura mientras duermes, utiliza una manta para prevenir el frío", recomienda la reproducción de YouTube.

Para poder descansar mejor se necesita silencio y oscuridad, por ello el video de YouTube recomienda que se utilicen tapones y una máscara para dormir.

Si se descansa de 10 a 20 minutos, te despertarás con más energía y tus sentidos estarán más alertas. Si haces una siesta de una hora, podrás recordar mejor nueva información. Y si se descansa 90 minutos, mejorarás tu memoria y creatividad. 

Otro consejo que indica la reproducción de YouTube es que si se necesita despertar con mucha energía se debe tomar una taza de café antes de descansar. La cafeína demora entre 15  a 20 minutos en entrar al metabolismo. Así que después de la siesta, te sentirás renovado.

El video fue compartido en YouTube el 13 de marzo y hasta la fecha cuenta con más de un millón de reproducciones en la plataforma de video de Google.

LEE TAMBIÉN EN YOUTUBE...