Beneficios e inconvenientes existen tras beber agua de limón

En materia nutricional, existen consejos sugeridos por todos menos por verdaderos especialistas, que te indican beber agua mezclada con limón para obtener ciertos beneficios. Las propiedades del cítrico generan que siempre esté asociado a la inmunización del organismo, entre otras condiciones que favorecen al mantenimiento de un estilo de vida saludable. Sin embargo, algunas personas dudan sobre la veracidad de esta combinación tan popularizada como casera, y otros recurren a tomarla sin saber con certeza que los ayudará como símbolo de prevención, por ejemplo. Te contamos qué dice la Organización Mundial de la Salud (OMS) acerca de sus pro y contra, y para qué sirve realmente.

BENEFICIOS DE LA TRADICIONAL MEZCLA COMPUESTA POR AGUA Y LIMÓN SEGÚN LA OMS

Uno de los remedios caseros por ponerle un término adecuado, más sugeridos, populares y consumidos entre las personas que quieren quizá bajar de peso o prevenir alguna enfermedad, por ejemplo, es sin duda la tradicional mezcla compuesta por agua y limón que según la OMS posee tanto beneficios como desventajas basadas en la cantidad de miligramos consumidos diariamente.

De acuerdo a datos, información y estadística brindada por el organismo especializado de las Naciones Unidas, el fruto crítico en cuestión muy usado en Perú para preparar ceviche, aporta diversas proteínas, vitaminas y nutrientes, y asimismo favorece al organismo si es que se consume recomendadamente un total de 90 miligramos al día en hombres, y 75 en mujeres.

Cabe resaltar, que cuando se combina agua con jugo de limón en un vaso de vidrio, descartable o plástico, el efecto del alimento enriquecedor disminuye considerablemente, y por ende la sugerencia de la OMS establece que pueda complementarse con otras fuentes esenciales.

A continuación, te presentamos un listado con los beneficios más importantes que ofrece el consumo de este remedio casero pese a no contar con evidencia científica, y aunque figure considerado como un mito:

- PROCESO DE DIGESTIÓN POR LA MAÑANA

Calma la indigestión, acidez estomacal y la hinchazón / Evita la formación de gases

- REFORZAMIENTO DEL SISTEMA INMUNOLÓGICO

Riqueza en vitamina B, calcio, hierro, magnesio, potasio y enzimas / Alto contenido en vitamina C

- HIDRATACIÓN DEL ORGANISMO

Tomarlo en ayunas representa una forma eficaz de estimular el metabolismo

Resulta importante destacar también que el agua con limón puede influir directamente en un aspecto dermatológicamente fundamental para el rostro y otras parte del cuerpo gracias a su alto contenido en antioxidantes, así como en incómodos procesos intestinales, y los vinculados al estreñimiento.

MITOS E INCONVENIENTES EXISTENTES SI CONSUMES AGUA DE LIMÓN DE MANERA FRECUENTE

El conocido zumo de limón combinado con agua suele estar asociado a la pérdida de peso, y hasta la cura de enfermedades, entre otros beneficios, pero como lo destacamos líneas arriba, no existen estudios que así lo certifiquen, y es por ello que terminan convirtiéndose en mitos con graves consecuencias para personas vulnerables.

Por ejemplo, el consumo del mismo de manera frecuente puede ser perjudicial para quienes tienen tendencia a sufrir problemas de acidez estomacal, provocar daños en el esmalte de la dentadura por su alto poder de erosión y en esa misma línea también acelerar el proceso de aparición de caries.