Running: conoce los cinco beneficios transformadores de este deporte

Con un aumento sostenido de participantes en los últimos años, el running se presenta como una poderosa herramienta para mejorar la salud integral y la calidad de vida.

LEE TAMBIÉN: Emprendimiento sénior: ¿Cómo crear una empresa después de jubilarte en el Perú?

Un estudio realizado por la Universidad Estatal de Iowa a 55,000 personas encontró que, tan solo practicando este ejercicio aeróbico tres veces a la semana durante un promedio de 17 minutos, se redujo el riesgo de muerte significativamente.

Asimismo, una investigación publicada por la revista Medicine & Science in Sports & Exercise reveló que, al atravesar grandes distancias, las personas muestran un aumento del 30% en su desempeño físico y consumo calórico.

MIRA: Inmuebles en Perú: ¿es mejor invertir en un departamento usado o nuevo? ¿Qué decisión debo tomar?

Es en este contexto, que más allá del simple acto de correr, participar en competencias de larga distancia, como la Marcona Wind Trail 2024, ofrece una serie de beneficios integrales para el cuerpo y la mente de los corredores o ‘runners’.

A continuación, conoce cuáles son los principales beneficios de esta práctica deportiva:

1. Contribuye a un buen estado emocional:

Estimula la producción de neurotransmisores que promueven la sensación de felicidad y calma, fomentando un estado de ánimo positivo y contribuyendo a una mayor resiliencia emocional frente a los desafíos.

2. Libera las hormonas de la felicidad:

Conocida como la “euforia del corredor”, la producción de endorfinas y la dopamina mejora el ánimo y nos acerca sensaciones de felicidad y plenitud.

3. Construye un cuerpo fuerte y resistente:

Aumenta la densidad ósea y tonifica los músculos, previniendo lesiones y enfermedades para personas de todas las edades, especialmente al envejecer.

4. Potencia tu vitalidad:

Incrementa los niveles de energía y productividad en la vida diaria, mejorando la calidad de vida general.

5. Refuerza tus defensas:

Mejora las barreras inmunológicas del cuerpo contra enfermedades, reduciendo la frecuencia de infecciones comunes.

Los eventos de running son una excelente oportunidad para iniciar tu camino hacia una vida saludable, compartiendo una energía positiva con un grupo humano que siempre está desafiándose a sí mismo y descubriendo nuevas aventuras.

MIRA: Programas infantiles peruanos en extinción: ¿Por qué ya no existen en la parrilla televisiva?

El próximo 02 de noviembre, la Marcona Wind Trail 2024 ofrecerá el escenario perfecto para disfrutar los beneficios del running con una conexión primitiva con la impresionante naturaleza de Marcona.

Para más información, ingresa a https://www.marconawindtrail.com/