Lávate los dientes por lo menos tres veces al día. (Foto: Pixabay)
Lávate los dientes por lo menos tres veces al día. (Foto: Pixabay)
Redacción EC

La halitosis es una enfermedad que genera mal aliento y como consecuencia estrés, vergüenza e inseguridad. 

Según indica el doctor , la halitosis se produce por malos hábitos, como la mala higiene, la maledicencia, la mala alimentación, etc. 

Para prevenirla, Pérez Albela Beraún, en su libro 'Viva sano día a día' nos brinda unas recomendaciones. 

1. Si tienes halitosis, mastica hojas de trigo, clavo de olor y perejil. 

2. No trasnoches, ni bebas alcohol.

3. Duerme bien, de modo que no despiertes con síntomas de estreñimiento.

4. Toma vitamina C, zinc y magnesio, ya que previene la aparición de halitosis, aftas y otras heridas bucales. Los fumadores deben seguir especialmente este consejo.

5. Lávate los dientes por lo menos tres veces al día. 

6. Acostúmbrate a comer verduras y a tomar agua caliente.

7. Come arroz integral porque baja la halitosis. Lo mismo ocurre si tomas sopa de mote. 

8. Cambia de cepillo de dientes cada dos meses y ajusta las prótesis. Ve al dentista cada tres meses.