La peligrosa tendencia de belleza para lograr un “bronceado natural”: lo que advierten los expertos

Una nueva tendencia llamada “carrotmaxxing” se está haciendo viral en TikTok entre quienes sueñan con tener un tono bronceado sin exponerse al sol. En lugar de usar productos autobronceantes, las personas están empezando a consumir grandes cantidades de zanahorias, creyendo que esto les dará un brillo natural en la piel; sin embargo, algunos están llevando esta moda demasiado lejos y ya se han reportado efectos secundarios preocupantes.

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Un ejemplo es el caso de la usuaria @SydneyPacce, quien el 9 de mayo compartió una foto en la red social X mostrando seis latas de zanahorias y una botella de gaseosa. “El bronceado falso se ha vuelto demasiado caro. Es hora de empezar a hacer carrotmaxxing”, escribió. Apenas nueve días después, la joven sorprendió con una actualización alarmante: “CARROTMAXXING ME ENVIÓ A LA SALA DE EMERGENCIAS”.

La idea detrás del carrotmaxxing es, en teoría, aprovechar el betacaroteno de las zanahorias para obtener un tono dorado en la piel. Si bien este pigmento puede dar un leve color cálido al cutis, un consumo excesivo puede provocar carotenemia, una condición en la que la piel se vuelve amarilla o anaranjada. Aunque suele ser inofensiva, el problema se agrava cuando las zanahorias se consumen enlatadas y en exceso.

Según el medio Independent, las zanahorias enlatadas contienen mucho sodio, y eso fue lo que le causó problemas a @SydneyPacce. Según explicó, comía seis latas al día, lo que equivale a más de 5.250 miligramos de sodio, el doble del límite diario recomendado por la Asociación Americana del Corazón.

“Ya tenía problemas cardíacos, así que todo el sodio de las zanahorias me sacó y sufrí una insuficiencia orgánica leve”, escribió el 19 de mayo. “¡Sin embargo, ahora estoy mucho mejor!”, agregó.

Los expertos advierten que no todas las personas toleran igual el sodio, y que este tipo de prácticas pueden ser peligrosas, sobre todo para quienes ya tienen condiciones médicas. De hecho, médicos de Harvard señalaron que es mejor dirigir las recomendaciones de reducción de sal a los más vulnerables, en lugar de aplicar un consejo general para todos.

Cabe aclarar que las zanahorias, por sí solas, no son perjudiciales. Al contrario: son una excelente fuente de fibra, antioxidantes, calcio y vitamina K. Como explica Rosy Rojas, pasante de dietética del Centro de Nutrición Frances Stern de Tufts, las zanahorias están llenas de carotenoides como el betacaroteno, que el cuerpo convierte en vitamina A activa según lo necesite.

En conclusión, aunque esta tendencia busca un bronceado natural sin riesgos solares, el abuso de un alimento saludable puede tener consecuencias graves.

Cabe agregar que las formas más seguras de broncearse la piel implican evitar la exposición directa y prolongada a los rayos UV del sol y, sobre todo, NUNCA usar camas de bronceado. Estas últimas están directamente relacionadas con un mayor riesgo de cáncer de piel.

La opción más segura para obtener un tono bronceado es utilizar autobronceadores. Estos productos tópicos contienen dihidroxiacetona (DHA), que reacciona con las células muertas de la capa superficial de la piel para oscurecerla temporalmente. Asegúrate de seguir las instrucciones del producto para una aplicación uniforme y lávate bien las manos después para evitar manchas.

Si buscas un bronceado gradual con exposición solar, hazlo de manera limitada y siempre con protector solar de amplio espectro con un SPF de 30 o superior. Evita las horas pico de radiación solar (generalmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m.), usa ropa protectora, sombrero y gafas de sol. Recuerda que incluso con protector solar, la exposición al sol aumenta el riesgo de daño en la piel y envejecimiento prematuro.