Elegir unas gafas de sol no es solo una cuestión de estilo, sino una decisión que puede impactar directamente en nuestra salud ocular. Más allá de protegernos del sol, estos accesorios actúan como un escudo contra los rayos ultravioleta, que pueden causar desde molestias temporales hasta problemas oculares a largo plazo, como cataratas o degeneración macular.
Debido a lo anterior, es fundamental conocer los aspectos técnicos que influyen en la calidad de unas gafas de sol y elegir aquellas que, además de ser estéticas, ofrezcan una protección óptima para nuestros ojos.
Alberto (@enfoquevisual_byalberto), un optometrista español con una cuenta de TikTok dedicada a compartir consejos profesionales, ha destacado la importancia de elegir las gafas de sol adecuadas en uno de sus videos más recientes.
Según el usuario, el material de los lentes es un factor clave a considerar. Elegir unas gafas con un valor Abbe elevado es indispensable, ya que esto reduce la dispersión de la luz, lo que mejora la calidad de la visión.
El optometrista también destaca que algunos de los mejores materiales para las gafas incluyen el nailon, el mineral, el Cr-39 y el TAC, debido a su resistencia y claridad óptica.
Otro aspecto fundamental es la categoría de la oscuridad del cristal. Este valor, que suele estar indicado en las patillas de las gafas y determina la cantidad de luz visible que se bloquea, debería ser verificado por una óptica.
@enfoquevisual_byalberto Guía como Optometrista para comprar tus próximas Gafas de Sol 🕶️ #gafasdesol #gafas #guiadecompra #consejos ♬ sonido original - enfoquevisual_byalberto
La categoría más común es la tres, que es adecuada para la mayoría de las situaciones, mientras que la categoría cuatro solo se debe usar en condiciones de luz extrema.
La montura también juega un papel crucial. Su durabilidad y la comodidad son aspectos esenciales a tener en cuenta. Materiales como el acetato, el acero inoxidable, el titanio, el nailon o la fibra de carbono son conocidos por su resistencia y ligereza, lo que garantiza un ajuste cómodo y seguro.
Alberto advierte sobre los riesgos de elegir gafas de sol basándose únicamente en el aspecto estético o en el precio. Hacerlo podría causar daños irreversibles en la vista.
Consejos para proteger los ojos
- Parpadea con frecuencia: ayuda a prevenir la sequedad ocular.
- Evita frotarte los ojos: puede irritarlos y dañarlos.
- Mantén una buena higiene: lávate las manos antes de tocar los ojos y evita usar cosméticos o productos irritantes.
- Usa gafas de sol con protección UV para bloquear los rayos UV.
- Alimentación saludable: consume alimentos ricos en vitaminas y minerales, especialmente luteína y zeaxantina, beneficiosas para la salud ocular.
- Examenes regulares: acude a un oftalmólogo para revisiones periódicas, especialmente si tienes antecedentes familiares de problemas oculares.