Un médico de Estados Unidos se ha vuelto viral al revelar cuatro beneficios para la salud de consumir ajo regularmente. El Dr. Reza T. es un cirujano estético, bioquímico y médico de urgencias jubilado con más de medio millón de seguidores en su cuenta de TikTok. En un video, el profesional explicó por qué deberías considerar consumir este alimento y cuáles son las diferencias que verás en tu vida diaria. Por cierto, puede que te interese el testimonio de un joven norteamericano que viajó a Afganistán y que, mediante sus redes sociales, documentó toda su travesía.
El video comenzó con un clip de la usuaria @mariafv41, quien se animó a comer ajo crudo todas las mañanas. El Dr. Reza agregó una leyenda que decía: “4 increíbles beneficios para la salud al consumir ajo”, y procedió a detallar sus beneficios.
El especialista explicó que el consumo regular de este alimento puede reducir el riesgo de ataques cardíacos y enfermedades cardiovasculares.
Este beneficio se debe a la capacidad del ajo para mejorar la salud del corazón al reducir los niveles de colesterol y prevenir la formación de coágulos sanguíneos. Según estudios de Science Direct, esta planta tiene un impacto positivo significativo en la salud cardiovascular.
En segundo lugar, el Dr. Reza destacó su eficacia para reducir la presión arterial. Mencionó que consumir ajo regularmente puede ser tan efectivo como tomar ciertos medicamentos para la presión arterial. Este efecto antihipertensivo convierte al ajo en un valioso aliado en la dieta diaria para aquellos que buscan mantener una presión arterial saludable.
El tercer beneficio, según el profesional, son sus potentes propiedades antibacterianas, antivirales y antifúngicas. Estos efectos se deben a un compuesto llamado alicina, que ayuda al organismo a combatir diversas infecciones y a reforzar el sistema inmunológico.
La alicina es conocida por su capacidad para proteger al cuerpo contra una variedad de patógenos.
Finalmente, el Dr. Reza señaló que el consumo de ajo se ha relacionado con un riesgo reducido de ciertos cánceres, incluidos el cáncer de colon, el cáncer gástrico e incluso el cáncer de pulmón.
A pesar de estos beneficios, el especialista recomienda precaución y sugiere consultar con un profesional antes de incorporar el ajo como una parte habitual de la dieta, especialmente debido a sus efectos anticoagulantes.
Advirtió que no se debe consumir ajo en exceso y que es importante hablar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si se planea una cirugía.
@drreza_t 4 incredible health benefits of consuming garlic ✔️. Make sure to consult with your doctor before consuming garlic as it’s been shown to potentially be a blood thinner. #garlic #healthbenefitsofgarlic #garlictok #ayurveda #holsitichealth #naturalsupplements #askrhedoctor ♬ champagne season - Troy Ogletree
Así reaccionaron los usuarios
Cientos de internautas comentaron el video, confirmando los beneficios del ajo y compartiendo sus propias experiencias positivas desde que comenzaron a incorporarlo en sus dietas.
Una persona escribió: “Como 2 dientes crudos al día y me siento mucho mejor”, mientras que otra comentó: “Los pico antes de tomarlos con agua. Mi presión arterial y mis palpitaciones han mejorado, y mi nivel de glucosa se ha normalizado”.
Otra persona compartió: “Acabo de tomar un trago de vinagre de sidra de manzana, jugo de limón, ajo y agua tibia, y me ayudó a limpiar mi sistema digestivo después de varios días de malestar”.
Otro espectador añadió: “Mi presión arterial está más regulada con ajo por la mañana”.
Opciones para consumir ajo
Aquí tienes algunas opciones para consumir ajo y aprovechar sus beneficios:
- Ajo crudo: puedes picar o triturar un diente de ajo y añadirlo a ensaladas o salsas para un sabor extra y beneficios máximos.
- Ajo en miel: tomar una cucharadita de esta mezcla en ayunas puede ayudar a mejorar la digestión y reforzar el sistema inmunológico.
- Ajo asado: asar ajo suaviza su sabor y lo hace más dulce. Puedes untarlo en pan o añadirlo a platos cocinados.
- Suplementos de ajo: si te resulta difícil consumir ajo fresco, puedes optar por suplementos de ajo en cápsulas, polvos o aceites. Busca suplementos que contengan alicina, el compuesto responsable de muchos de sus beneficios.
Gracias por visitarnos hoy. Espero que este contenido de video viral haya sido de tu agrado. Si deseas encontrar más contenido similar visítanos en Mag.elcomercio.pe. Te estaremos esperando.
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