Te explico 5 ejercicios simples para disminuir tus cachetes y ver tu cara más delgada

Si hay algo que hace más tiernos a los bebés son, sin dudas, los ‘cachetitos’ que sus padres adoran besar o acariciar; sin embargo, conforme se va creciendo, algunas personas ya no se sienten cómodas con ellos y buscan más de una opción para que su cara se vea más delgada. En tiempos donde procedimientos quirúrgicos como la bichectomía son populares para tener un rostro esbeldo y pómulos bien marcados, hoy te traigo 5 ejercicios simples que puedes realizar todos los días para mejorar la apariencia facial sin tener que pasar por el quirófano. Además, te recomiendo que leas: por qué se produce el ‘olor a viejo’ en adultos y cada cuánto tiempo debes renovar tu ropa interior.

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Los ejercicios faciales son ideales para mejorar el rostro porque te ayudan a fortalecer los músculos de esta zona, tonificarlos, acentuar tu línea de la mandíbula e incluso contrarrestar los efectos del envejecimiento. Eso sí, tampoco hacen magia, pero sí te ayudan a lucir mejor.

La ventaja es que al tonificar tus músculos faciales puedes hacer que tu cara parezca más delgada; sin embargo, no olvides que la clave está en unirlos con una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable.

Qué hacer para reducir cachetes: 5 ejercicios fáciles

Si quieres que tu cara se vea más delgada, estos ejercicios te ayudarán. Lo mejor de todo es que no son difíciles de realizar y los puedes hacer en tu casa, trabajo o hasta en un restaurante mientras esperas tu pedido. Aquí te los explico al detalle

1. Sonrisa y beso

• Junta tus labios en una sonrisa.
• Aprieta los músculos de la cara y lleva tus labios a una posición de beso.
• Regresa a la sonrisa. Asegúrate de tener los músculos apretados durante cada repetición.
• Haz 15 repeticiones.

Tip: Puedes mover tu cabeza hacia arriba y hacer el mismo ejercicio para también activar los músculos de la mandíbula. Es perfecto si quieres marcar la línea de la mandíbula, según explican desde Univision.

2. Mejillas infladas

• Llena de aire tus cachetes y cierra la boca.
• Intenta inflar y desinflar tus cachetes sin sacar el aire, es decir, succiona el aire hacia dentro de tu cuerpo, sin tragártelo para desinflar los cachetes y regrésalo a las mejillas para volver a inflarlas.
• Repite 15 veces.

3. Boquita de pez

• Mantén la boca cerrada.
• Succiona las mejillas de tal forma que parezca que pones boquita de pez.
• Mantén la posición de 5 a 10 segundos.
• Relaja.
• Repite 10 veces.

Tip: Al igual que con el ejercicio de ‘sonrisa y beso’, puedes cambiar la posición de la cabeza y mirar hacia arriba mientras haces este ejercicio.

4. Izquierda - derecha

• Llena de aire tus cachetes y cierra la boca.
• Mueve el aire de una mejilla a la otra.
• Repite el movimiento por 30 segundos.

5. Fuerza en la mandíbula

• Inclina la cabeza y mira hacia arriba.
• Mueve el labio inferior sobre el labio superior lo más que puedas.
• Mantén esa posición por 10 segundos.
• Repite 10 veces.

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¿Qué es el yoga facial?

El yoga facial se enfoca en ejercicios y masajes específicos para los músculos faciales y se presenta como una alternativa natural y efectiva para contrarrestar estos efectos negativos, logrando así un aspecto más relajado y rejuvenecido.

A través de movimientos suaves y controlados, esta práctica ayuda a liberar la tensión acumulada, mejorar la circulación sanguínea y estimular la producción de colágeno y elastina, dos componentes cruciales para una piel saludable y joven.

Para que tenga mejores beneficios, busca un lugar tranquilo y cómodo donde puedas sentarte o recostarte. Asegúrate de tener la piel limpia y libre de maquillaje. Comienza con respiraciones profundas y relajantes para calmar tu mente y preparar tu rostro para la práctica.

SOBRE EL AUTOR

Sandra Morales

Periodista. Licenciada en Periodismo por la USMP con más de 10 años de experiencia en periodismo televisivo, radial y digital para medios de comunicación líderes del país. Actualmente Coordinadora de Nuevas Audiencias en el Grupo El Comercio (Lima, Perú).