Uno de los momentos que más dudas genera en las adolescentes es cuando llega su primera menstruación y más aún si esta sucede mientras están en el colegio. Muchas niñas sienten vergüenza y viven episodios de tensión o bullying cuando sufren ‘pequeños accidentes’ por no contar con los productos de aseo adecuados. Aquí te cuento qué hacer para tener una correcta higiene menstrual y qué deberían llevar en una cartuchera o neceser para sentirse cómodas.
¿Qué hacer para una correcta higiene menstrual?
La higiene menstrual no es solo limpieza y aseo, sino también conservar la salud y prevenir enfermedades. Presta atención a estos tips:
- Asearse con regularidad: bañarse diariamente aliviará el malestar y evitará malos olores. Lo mejor es usar en el área genital jabones íntimos, es muy importante el cambio de toalla (en un plazo de 2hrs más después del flujo) y aseo en el área al hacer el cambio (debe ser siempre con papel higiénico de adelante hacia atrás, evitando así arrastrar bacterias hacia la zona vaginal)
- Escoge el método que más se acomode a ti: en el mercado existen diversos productos para absorber y contener el flujo menstrual, entre ellas las toallas higiénicas (desechables y reutilizables), así como tampones, entre otros.
- Usa ropa interior cómoda: Durante estos días, tanto previos como durante los flujos, una ropa interior de algodón y no muy ajustada ayudará a sentir mejor durante las actividades diarias en esta etapa, así mismo te permitirá acomodar mejor tus toallas higiénicas.
¿Qué productos llevar al colegio para una correcta higiene menstrual?
1. Artículos de higiene
Lo primero que debe tener el neceser de una mujer son productos indispensables para la menstruación. Esto permitirá responder a cualquier emergencia durante el día, y evitar ocasiones incomodas, como el tener que correr a un establecimiento a obtenerlos de último momento. Por ello, es importante contar con protectores diarios, toallas higiénicas, pañitos húmedos. De esta forma, la ropa interior estará libre de secreciones y humedad que se producen de forma natural en la zona V. Es recomendable que tener más de 3 repuestos de toallas, uno nunca sabe cuando puede ayudar a otra chica que lo necesite.
2. Artículos para el bienestar
Los dolores menstruales suelen ser el mayor de los problemas para una mujer durante el periodo, por ello, el segundo elemento esencial que debe formar parte de este kit son medicamentos para el dolor. Los analgésicos más recomendados son el ibuprofeno y el paracetamol, los cuales logran mitigar esa sensación de incomodidad que los cólicos menstruales. Adicionalmente, se recomienda llevar infusiones para ayudar a desinflamar y mitigar el dolor menstrual. Opciones como la manzanilla, o un té de jengibre o canela son ideales para tomarse unos minutos y relajarse.
3. Artículos complementarios
Para completar el kit menstrual, se pueden optar por otros elementos opcionales que refuercen la higiene y el bienestar. Sobre el primer aspecto, debe considerarse llevar una ropa interior adicional. De esta forma, si el periodo inicia de forma sorpresiva o si la compresa no retiene todos los líquidos, se podrá superar la emergencia. En cuanto al bienestar, un empaque de dulces o chocolates son excelentes para esos momentos en que el dolor menstrual nos afecta emocionalmente. Ambas golosinas pueden mejorar el estado de ánimo y servirán como un breve impulso de energía.
Productos para el período menstrual en el botiquín
En el marco del Día de la Higiene Menstrual (28 de mayo), se dio a conocer la importancia de proporcionar a las estudiantes los productos necesarios durante su período menstrual como toallas invisibles, pañitos húmedos íntimos y protectores diarios diseñados para ofrecer comodidad, higiene y seguridad. La campaña se denomina “El Otro Botiquín” y es una iniciativa de Essity, a través de su marca Nosotras en Perú, que busca garantizar que ninguna niña o adolescente se vea impedida de asistir a clases por falta de productos menstruales necesarios.
“Aunque por ley se debe contar con un botiquín en los colegios, es preocupante que este no considere la higiene menstrual, cuando es algo fundamental para nuestro bienestar. Por eso, desde Nosotras nos comprometemos a cambiar esta realidad. ‘El Otro Botiquín’ es una respuesta alentadora para todas las estudiantes peruanas y una medida para cambiar esta situación que viven todas las mujeres peruanas”, indicó Fabiola Pásara, brand manager de Nosotras.
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Periodista. Licenciada en Periodismo por la USMP con más de 10 años de experiencia en periodismo televisivo, radial y digital para medios de comunicación líderes del país. Actualmente Coordinadora de Nuevas Audiencias en el Grupo El Comercio (Lima, Perú).