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1 / 8 Lo que debes hacer para despertar con energía, según expertos - 6
2 / 8 Lo que debes hacer para despertar con energía, según expertos - 4
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6 / 8 Lo que debes hacer para despertar con energía, según expertos - 1
7 / 8 Lo que debes hacer para despertar con energía, según expertos - 2
8 / 8 ¿Cansada? Un cambio en tu dieta podría ser la solución - 1
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No son pocas quienes se despiertan sin energía...sólo con ganas de dormir un poco más. Bueno, conversamos con algunos expertos para encontrar una forma de recargar tu batería por las mañanas.
Lo primero que debes considerar es que lo que comes y haces antes de dormir influye en cómo te sientes al levantarte. Cena ligero y no abuses de los ejercicios por la noche. Aquí unos consejos más para aumentar tu energía.
- La noche anterior. El cansancio matutino tiene gran relación con tu cena antes de dormir. Evita alimentos muy condimentados, carnes rojas o menestras porque dificultan la digestión. El azúcar refinada presente en golosinas, galletas y helados también puede aumentar la fatiga al despertar.
