Estamos en la época de verano y existen varias formas de protegernos del sol. Expertos indican que no hay nada mejor que una buena alimentación para prevenir el cáncer de piel. (Foto: shutterstock)
6 alimentos que te protegen del cáncer
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6 alimentos que te protegen del cáncer

  • Estamos en la época de verano y existen varias formas de protegernos del sol. Expertos indican que no hay nada mejor que una buena alimentación para prevenir el cáncer de piel. (Foto: shutterstock)
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    Estamos en la época de verano y existen varias formas de protegernos del sol. Expertos indican que no hay nada mejor que una buena alimentación para prevenir el cáncer de piel. (Foto: shutterstock)

  • Alimentos con contenido en omega 3: Los alimentos que tienen este contenido son los pescados de carne oscura como el bonito, caballa, jurel, anchoveta. Los ácidos grasos se incorporan a las capas de la piel protegiéndola del daño de los rayos solares. También, están en la chía, soya, aceite de oliva y palta. (Foto: shutterstock)
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    Alimentos con contenido en omega 3: Los alimentos que tienen este contenido son los pescados de carne oscura como el bonito, caballa, jurel, anchoveta. Los ácidos grasos se incorporan a las capas de la piel protegiéndola del daño de los rayos solares. También, están en la chía, soya, aceite de oliva y palta. (Foto: shutterstock)

  • Alimentos que contienen vitamina E: Son los alimentos que contienen grasas saludables, como las aceitunas, el aceite de oliva, la palta, y frutos secos, como pecanas, nueces y almendras. (Foto: shutterstock)
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    Alimentos que contienen vitamina E: Son los alimentos que contienen grasas saludables, como las aceitunas, el aceite de oliva, la palta, y frutos secos, como pecanas, nueces y almendras. (Foto: shutterstock)

  • Alimentos de color azul o morados: Las uvas, arándanos, frambuesas y moras. Estos son antioxidantes y tienen un fotoprotector que protege a la piel de los efectos nocivos del sol. (Foto: shutterstock)
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    Alimentos de color azul o morados: Las uvas, arándanos, frambuesas y moras. Estos son antioxidantes y tienen un fotoprotector que protege a la piel de los efectos nocivos del sol. (Foto: shutterstock)

  • Alimentos con carotenos: Estos contienen vitamina A y se encuentran en las frutas y verduras, en especial en alimentos de color rojo intenso, anaranjados y verdes: como la zanahoria, tomate, zapallo, camote, mango, melón y brócoli, espinacas, acelgas, apio, entre otros. (Foto: shutterstock)
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    Alimentos con carotenos: Estos contienen vitamina A y se encuentran en las frutas y verduras, en especial en alimentos de color rojo intenso, anaranjados y verdes: como la zanahoria, tomate, zapallo, camote, mango, melón y brócoli, espinacas, acelgas, apio, entre otros. (Foto: shutterstock)

  • Alimentos ricos en agua: Están la sandía y el pepino, estos alimentos aportan muchas bondades a tu cuerpo, ya que está compuesto por un 96% de agua. Esto los convierte en el mejor aliado para hidratar tu cuerpo naturalmente. (Foto: shutterstock)
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    Alimentos ricos en agua: Están la sandía y el pepino, estos alimentos aportan muchas bondades a tu cuerpo, ya que está compuesto por un 96% de agua. Esto los convierte en el mejor aliado para hidratar tu cuerpo naturalmente. (Foto: shutterstock)

  • Alimentos que contengan fibra: Comer estos tipos de alimentos con regularidad ayudará en la prevención del melanoma. Consumir legumbres como: lentejas, frijoles, arvejas, habas y garbanzos. Nueces y semillas de girasol, almendras, pistachos y pacanas. (Foto: shutterstock)
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    Alimentos que contengan fibra: Comer estos tipos de alimentos con regularidad ayudará en la prevención del melanoma. Consumir legumbres como: lentejas, frijoles, arvejas, habas y garbanzos. Nueces y semillas de girasol, almendras, pistachos y pacanas. (Foto: shutterstock)

Redacción EC
Redacción EC

En estos días de las personas intentan quitar la sensación de calor acudiendo a playas o piscinas. Cuando eso sucede, los objetos infaltables son los bloqueadores, sombreros y lentes. Sin embargo, no solo debemos protegernos de los rayos solares con ello, sino también, es necesario darle importancia a nuestro cuerpo de manera interna. Es por ello que en esta nota, te diremos cuáles son los alimentos para prevenir el

Actualmente, el Perú ocupa el primer lugar del mundo en presentar altos índices de radiación ultravioleta, según el último reporte del Servicio Nacional de Meteorología e Hidrología del Perú (). Es por ello que tenemos que tomar las medidas necesarias y la alimentación es una de las medidas más importantes. De esta manera, especialistas de la Liga Contra el Cáncer dan a conocer los 6 alimentos que ayudaran a evitar el cáncer de piel. Estos son los alimentos con carotenos, omega 3, fibra, frutas de color azul o morados, vitamina E y frutas ricas en agua.

La Liga Contra el Cáncer junto a Unique, RIMAC Seguros y GMO viene realizando ferias informativas sobre la importancia de la alimentación. Asimismo, como parte de la campaña “Difundiendo Prevención” se está realizando despistajes de cáncer de piel, además de cuello uterino, mama, ganglios y tiroides por una donación de S/. 35.00.

MÁS INFORMACIÓN

Dónde: en los Centros de Prevención y Detección

Horarios: lunes a viernes de 8:00 a.m. a 5:00 p.m. y sábados de 8:00 a.m. a 11:00 a.m.

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