¿Cuáles enfermedades puede causar tu teléfono celular?

Nos hemos acostumbrado a los celulares y disfrutamos de su utilidad y las facilidades. El problema, sin embargo, es que su uso excesivo puede generarte problemas de salud. Conoce algunas de estas enfermedades tecnológicas: 

‘Text neck’ 

Se le llama al mal que provoca usar un celular por mucho tiempo y en una mala postura (la pantalla a la altura de la barriga y la cabeza paralela al suelo). Genera dolor de cabeza, cuyo origen está en las cervicales, debido a la presión que se ejerce sobre la parte delantera y del cuello y la nuca.

El dolor comienza como una especie de tensión en el cuello y una debilidad en la espalda, luego siguen los fuertes dolores de cabeza. Según el neurólogo Jaime Eskenazi, de la clínica Ricardo Palma, «estos son dolores posturales. Para aliviarlos se puede usar calor local, antinflamatorios y relajantes».

También ayuda adoptar diferentes posturas al usar estos aparatos. La mejor de todas: sentarte derecha y levantar el teléfono para verlo de frente, sin inclinar el cuello. Otra posibilidad es usar un soporte para que el celular (o la tableta) se vean desde una posición más apropiada.

Según la revista “Surgical Technology International”, inclinar la cabeza 60 grados implica un esfuerzo muy grande para la espalda, equivalente a cargar sobre los hombros 27 kilos. He ahí la explicación de tanto dolor.

´Whatsappitis’

Pero el ‘text neck’ no es la única dolencia. El año pasado se empezó a hablar de la ´whatsappitis’, como graciosamente se llamó a la tendinitis en los dedos que empezaron a sufrir muchas personas por escribir los textos que mandaban por whatsapp.

Otros males

Nomofobia. Es cuando las personas sienten pánico de salir a la calle sin su celular. Viven permanentemente conectados a internet y se angustian de pensar que serán excluidos de algún tipo de grupo social virtual.

Phubbing. Es cuando, en plena reunión, una persona no puede evitar mandar mensajes o simplemente navegar por la red sin importarle las personas que tiene al lado. Es una mezcla de los términos ‘phone’ (teléfono) y ‘snubbing’ (ignorar).

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¿Cómo combatirlos?

- Si tu trabajo o la mala costumbre de mandar mensajes todo el tiempo te obligan a usar la tecnología excesivamente, “necesitas conseguir elementos que cuiden tu salud como un sistema de manos libres o un corrector de postura”, recomienda Martina Gómez, especialista del centro de terapias alternativas Vida Larga.

- Puedes poner un recordatorio en tu celular para cambiar de posición cada cierto tiempo o darte “recreos” tecnológicos, ayudándote a relajar el cuerpo y liberar la mente de la dependencia tecnológica.

Con información de Maritza Noriega