Mantener a los pequeños dormidos durante la noche es uno de los principales retos de la maternidad, porque conforme pasan los meses, no todos logran adecuarse a su cuna o espacio y suelen despertarse varias veces durante la madrugada, algo que afecta también a los padres. Si tienes a tu bebé en brazos y ya intentaste de todo, aquí te dejo algunos trucos y consejos que puedes aplicar para que disfrute de un sueño sin interrupciones y tú también puedas descansar.
El “baby lag” es algo muy común en estos tiempos. Se trata de un concepto que va relacionado con la falta de descanso que se produce cuando un bebé llega a la familia. En ese sentido, Maythe Melgar, pediatra colaborativa de Huggies, la marca líder en cuidado infantil de Kimberly-Clark, comparte tres recomendaciones para que el nuevo integrante de la familia tenga un plácido sueño sin interrupciones.
- Bañar al bebé antes de dormir: Uno de los elementos que no solo produce relajación, sino también calma, es el agua. Bañarlos durante la noche es una gran técnica para que pueda descansar sin problemas. Sin embargo, es importante tener en cuenta la temperatura, ya que esta debe estar tibia, debido a que pueden sentir frío fácilmente. Por ello, es recomendable tener a la mano una toalla suave para secarlos, y cambiarlos rápidamente.
- Crear un ambiente agradable: Al venir de un entorno cálido y confortable, como lo es el vientre de la madre, es relevante que cuenten con un ambiente cómodo al momento de dormir. Con este fin es recomendable que se minimicen los sonidos del entorno, se controle la intensidad de la luz, de tal forma que esta sea tenue, y contar con calefactores en casa que briden al niño la temperatura ideal para que tenga un sueño placentero.
- Utilizar pañales con alta absorción: Según un estudio de Huggies, el 71% de las madres considera que mantener al bebé limpio y seco durante la noche es esencial para un sueño tranquilo. Además, el 83% afirma que el tipo de pañal es el factor más crucial para lograr que sus pequeños duerman sin interrupciones. Por lo tanto, el uso de pañales nocturnos altamente absorbentes contribuirá a que el bebé pueda mantener un sueño prolongado, por ejemplo, los que cuentan con tecnología Xtra-Protect y canales de absorción en forma de X para una distribución efectiva del pis del bebé, manteniéndolos secos por más tiempo.
Si bien los cambios pueden resultar intimidantes para los padres, especialmente para los que son primerizos, el tiempo y las recomendaciones les ayudarán a adaptarse de la mejor manera posible. Si quieres más consejos de maternidad puedes acceder a la plataforma Más Abrazos de Huggies donde se comparte información valiosa sobre la crianza, la lactancia y otros temas relacionados.
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Periodista. Licenciada en Periodismo por la USMP con más de 10 años de experiencia en periodismo televisivo, radial y digital para medios de comunicación líderes del país. Actualmente Coordinadora de Nuevas Audiencias en el Grupo El Comercio (Lima, Perú).